开卷有益2016·存在主义心理治疗 | 2016.8.13

第七章 意志（下）

为了促成病人开始改变的行动，治疗师会努力去通过各种方法让病人“领悟”，这些领悟，对于普通人，也是很有启示作用的。

1. “只有我能改变我创造的世界。” 既然我们要为自己的过去负起责任来，那么也就意味着我们的未来也只能由我们自己负责。过去不是在某个瞬间铸就的，而未来也需要不断的行动才能往自己想要的方向前进。

2. “改变没有危险。”潜意识里对变化的抗拒包含了对未知的恐惧，离婚会导致可悲的孤独，过于亲密又导致没有自我，真诚和直率会被人陷害，坚持自己的意见和立场会遭到抛弃和惩罚。对待这些恐惧，要把他们明确命名出来，原因是无名的恐惧超越实实在在的危险更加令人焦虑。然后思考自己是否有对策，是否准备好了，或者也许只是幻想出来的无稽之谈，试过才知道。

3. “为了得到我真正想要的，我必须改变。”如果一方面想让男人像自己的父母一样对自己无微不至，永远呵护自己，照料自己，让自己免于面对终极的自由带来的焦虑，另一方面，却希望有成熟的亲密关系，保留独立的人格，这基本上是两种互相矛盾的愿望，不可能同时达到，这个时候需要改变的是放弃其中一个，选择自己真正的愿望留下来，付诸行动去实现。

4. “我有力量去改变。”认识到一些貌似身不由已的行动背后其实也有自己无意识的决定，这些无意识通常由于超过了我们的觉察范围而令人觉得无助，而我们能做的，就是去觉察这些无意识，获得改变的方向和力量。

经典精神分析让我们纠缠于过去，纠缠于“为什么”，存在主义心理治疗则是一种更加面向未来的心理理论体系。对于过去的解译，更多的是为了让我们原谅自己，设置责任的界限，免除内疚，然后可以更好地面对未来。

未来，以令人敬畏的方式影响着我们的行为，一个目标，一个理想中的自我，都会强烈地影响内在的体验和行为。