冬令时要来了

​这周日美国人民即将开始冬令时。周日的凌晨两点钟，我们要调整时钟指针，把时针拨回一点钟。也就是说，周日的休息时间将多一小时，我们可以光明正大的睡一天懒觉了!

如果大家用英文版的iPhone手机，看日历的时候，就会看到周日被标志了一下，叫做Daylight Saving Time End。这是冬令时开启的标志。那么啥叫Daylight Saving Time呢？或者说为啥要有冬令时夏令时呢？其实就是为了好好利用夏天的日照，节约用电，所以春夏要将时针往前拨一个小时，使用Daylight Saving Time，即夏令时，秋冬再把时针拨回来。所以冬令时Winter Time开始的这一天也可以叫做Fall Back。同样，夏令时Summer Time的开始也可以叫做Spring Forward。

我稍微絮叨一下夏冬令时的历史。最先使用夏冬令时的是加拿大安大略省Port Arthur市，也就是现在Thunder Bay市。他们早在1908年的七月就开始使用夏令时了。当年的九月他们又调整回冬令时。最先使用夏冬令时的国家是德国和奥匈帝国。德国是在1916年4月30号开始夏令时的。当时一战已经开始了两年，德国通过夏令时来减少照明供电，以节省燃油，供给战时需要。奥匈帝国作为德国的盟友也同时开始夏令时。几周之后英法等国家相继开始使用夏令时。但一战结束后，大多数国家又调整回正常时间，不再采用夏冬令时了。直至二战开始，夏冬令时才又重新流行。现在全球有70多个国家采用夏冬令时。不过每年开始的时间各国都自己决定，不是统一的。

借着Fall Back很多商家都有些折扣，比如匹斯堡的儿童博物馆，这周末门票是半价。所以就算是Fall Back，也别起的太晚，还是出去玩玩吧。

Fall Back Discount

再说，一小时的时差，说长不长，但适应起来也需要一两天。快速适应新作息的方法中，最管用的就是晒太阳。每天清晨出门溜达二十分钟，既锻炼身体，又可振奋精神。如果有空，中午日光充足的时候，也可以去散个步，晒一下。吃对食物也有帮助，比如多吃一点谷物和鱼类。

一年中日照时间最短的一天，太阳只出来九个半小时。一年中日照最长的一天，则是十四个半小时。日照时间短的时候，大家的身体都会有一些小小的变化。比如最近有人会觉得自己有点脱发，还有人觉得自己心情有点灰。这都很正常，不用担心~