月经量越来越少=早衰！简单四步，让你月经无忧

周围有很多姑娘都在抱怨：年纪越大月经量越少了。想当初青春期的时候，月经量每次都有5~7天，两个小时换一次卫生巾还得是加长夜用！如今反而两三天就基本干净了，卫生巾有时甚至一天都不用换。

更可怕的是，随着月经量越来越少，肌肤也会逐渐缺乏润泽，感觉明显变老，还容易出现心情低落郁闷，甚至可能导致不孕不育。

所以，月经量变少一定要重视，如果不及时纠正很容易导致卵巢早衰！

下面四个方面是造成月经量变少的主要原因。如果不想提前变老，就一定注意避开这些雷区。

如果不小心踩雷了，里面的挽救措施请你一定要记住并立即操作起来。

要知道，要有好好的月经，才能有美美的自己。

1、月经期受寒了

月经期间喝了太多冷饮，或者吃了太多寒凉的水果，或者坐了/睡了冰凉的地板等等，寒气侵入体内而导致月经量变少。

这种情况怎么办？

其一：用开水冲1克三七粉，坚持喝几天，对这种因为外来寒气导致的月经量少有很好的效果。而且越早吃越好，还能预防因为寒气导致的子宫肌瘤。

其二：用艾叶泡脚。10克艾叶，熬水二十分钟，每晚睡前半小时泡脚，泡15分钟，微有汗出即可。千万不能大汗出，否则伤阴。

2、 不吃主食

很多姑娘因为减肥，都长期不吃主食。但五谷养胃，若长期不吃主食，就会使脾胃运化功能不足，气血亏虚，导致月经量少。

而且这样的姑娘，通常都面色暗沉发黄，皮肤干燥粗糙。这也是由于长期不吃主食，脾胃气血不足的缘故。

这种情况怎么办？

晚餐一定要吃主食，至少要吃大米粥。最好是三餐都要吃主食，还要经常用大米粥油来养护脾胃。

3、晚上运动

晚上六七点钟以后就已经不适合运动了，尤其是非要运动到大汗淋漓的姑娘们，很容易耗伤我们的津液，而出现月经量少，皮肤干，大便干燥，长痘痘……

这种情况怎么办？

太阳落山以后就不要再运动了；如果非要运动，就选择缓和一些的项目，比如瑜伽、散步之类的。同时要注意滋阴。平时多喝一点大米粥油和蜂蜜水。

4、总是熬夜

长期熬夜最损伤我们的肾阴，所以喜欢熬夜的姑娘有很多有会出现月经量少，而且还伴有腰酸，这在月经期更加明显。还容易长斑。

这种情况怎么办？

不要再熬夜了！每天晚上11点之前上床睡觉，最晚也不要超过12点。

同时每天吃一点六味地黄丸。

好了，今天就讲到这里吧。记得看过一句话，你的生活是什么样子，你就是什么样子。所以，有健康的生活，才有美丽的容颜。与你们共勉！