易效能G146第1⃣️小组30天月检视0215-2017

【践行时间管理一个月心得体会】0215-2017

G146学员:  黄露        第 ️组

收获：

1.认识了一帮拥有正能量的易效能同学，还有这么多优秀教练的支持与鼓励，很幸运！

2.由内而外的积极向上，健康作息和运动。

3.小组非常正能量，大家一起践行走得更远。

4.以终为始意识的培养。

问题和困惑

1.注意力容易分散，番茄钟使用不佳。

2.睡眠质量不高，偶尔会有打完卡睡回笼觉的情况。

3.收集还不是很彻底，没有养成使用of和C5软件的习惯。

4.高空管理还非常落后，对于工作的困惑，既舍不得放下又觉得不热爱。

下一步计划：

1:坚持早睡早起，做到不把这个字眼放到目标而形成像呼吸一样的肌肉记忆；

2:养成随时收集的习惯，并且早晚检视、排程。

3.番茄工作法训练，严格执行。

4.规划人生目标，高空管理，过自己想要的人生。

参与情况：1.4（把分享机会先留给大家）；

omni focus问题：对于项目的划分不清晰

【践行时间管理一个月心得体会】

G146学员: 刘旋         第 1 组

收获：

1、重新捡起了写晨间日记的习惯，并开始进一步使用印象笔记，尝试做信息的收集和整理。

2、通过刻意练习，基本能做到晚11睡觉早6前起床、睡前泡脚、一周跑步三次游泳1次的习惯。

3、收获了一个正能量的圈子。认识了很多优秀的教练。

4、养成爱阅读的习惯

问题。和困惑

1、OF的使用不熟悉，还没有形成早晚检视的习惯；

2、事件排程分类不好，导致OF有点乱。感谢教练的无私指导，目前有了比较清晰的分类原则了。

3、有点贪心，早上起来要写晨间日记、看专业书、跑步，时间安排很紧。

4、还未找到快乐而有意义的事情。

下一步计划：

1、刻意练习早晚检视的习惯

2、加强OF的使用和熟练程度，重新整理事件分类。

3、合理安排阅读和运动时间

4、继续读《幸福的方法》，思考人生目标。                                   参与情况：1、4；omnifocus问题：项目分类问题

【践行时间管理一个月心得体会】

G146学员:  汪卉 第一组

收获：

1:每天坚持锻炼至少10分钟，小肚子变紧实

2:更多地关注老公、儿子和家人

3:结实了可爱、温暖、能量满满的易效能朋友

4.通过易效能发现苹果自带的提醒功能也很好用

问题和困惑

1:目标太多，有时会顾此失彼，必须要找出最重要的践行，否则总有心不甘

2:of使用不够，希望多一些交流

3:作业完成不太理想，主要是有时不想太教条

下一步计划：

1:希望更自律、更有规律生活，列出生活中早起、睡前清单

2:再好好消化老师的内容和体系，内化于心，外化于形

参与情况：1、4

of使用案例，最好由教练结合个人成长讲讲如何使用

【践行时间管理第一个30天心得体会】 G146学员:陈彩明/第1组 收获： 1.认识了一帮每天都在认真生活总是正能量满满的小伙伴们，以及许多无私分享与支持的教练与伙伴们，相互鼓励才能走得更远！ 2.感谢我们一组的家人们总能相互提醒相互支持！ 3.无论整理每日事项，还是做出自己人生愿景的梦想版，从没如此认认真真地去思考，并已经在一步一步地朝着理想去践行！ 4.坚持循序渐进的方式去不断改进自己，想一蹴而成就会容易很快放弃，一步一个脚印，每天进步一点点就是优秀的前提； 5.健康的生活方式，积极乐观的心态，让我现在每一天无论生活工作，都是精力充沛，做事的效率也有所提升！ 6.行动也感染了身边的几个好友，她们现在也每天在交流自己不断进步的心得！ 问题和困惑： 1.实际工作中事情多时，还是无法集中做完一件事，番茄钟还是无法真正去实施； 2.进入睡眠的时间有点长，虽每天按点起床，却导致每天睡眠时间不是很够； 3.虽将事情纳入了OF，但目前使用习惯还不到位，并且印象笔记的使用作用还不能发挥得完全； 4.项目管理方面还是无法实践得到位； 5．做事效率提升还是不够理想。 下一步计划： 1:继续坚持前面一个月养成的早睡早起/泡脚/日跑4公里的好习惯； 2:继续使用OF+晨间日记来更高效地管理生活与工作； 3.逐渐将工作细分与委托，努力把番茄工作法执行起来； 4.坚持线下与线上不间断的学习充电，让优秀成为习惯！（参与：13参与发言说感想，问题看上面）

【践行时间管理一个月心得体会】

G146学员:          黄英第 1组

收获：

1:早睡早起已经养成习惯，觉得自己的时间更加充裕。

2:有目标的读完三本书，比以往读书的速度质量都要高。

3:工作效率提高了，可自由安排的时间增加。

问题和困惑

1:of收集、排程、执行不到位，总觉不连贯。

2:预计的跑步没有进行，只是进行了徒步，健身计划没有执行好。

3:每天的青蛙设定有的清晰，有的目标不明确。

下一步计划：

1:早起锻炼不能停，尽量跑步。

2:参加二阶三阶学习，尽快提高工具使用的能力。                           3:90天计划不变，努力完成。      参与活动：14

【践行时间管理一个月心得体会】

G146学员:  杨超  第 ️组

收获：

1、找到了使人生有意义的行动方向，找到了养成好习惯的理论基础。学习易效能以前的人生方向是不清晰的，所有的行动也是模糊的，以后我要实现我的线上人生，读万卷书和行万里路以及环游世界也不再是说说而已的事了；以前我也早起过，也坚持吃早餐以及健康食品，但是也纠结是否要早睡，做起事来眉毛胡子一把抓，现在好了，易效能的时间管理理论，将我已经有的和应该养成的所有好习惯有机地串联在一起：早睡才能早起、早吃好午吃饱晚吃草、要事优先、等等等等。

2、结识了一帮正能量满满的人，人际圈前所未有地扩大了，作为技术男的我，视听也头一次大范围地扩大，他们是：好导师、好教练、好朋友、好伙伴，感恩有你们的分享，感恩有你们同在。

3、自己践行早睡早起已经连续超过30天了，以前坚持的所有行动都没有达到过这个坚持的高度，赞赏这种部落化群体式践行学习，更为我们一家三口一起坚持践行早睡早起点赞。

4、利他思想不再是一种下意识的行为，而被提升为一种充满正能量的精神。我一边体验着伙伴的分享，一边分享着自己分享后的快乐。                    5、现在知道了每天的工作生活要完成的目标：要事要优先、三只青蛙、小确幸。                                 6、理解了宽以待人，宽以待己思想。凡事不苛求，慢以致远；烂开始，好发展，好结果。                 7、手机原来不仅可以打电话，可以刷朋友圈、看电影，更是有益的管理工具。

问题和困惑：

1、专注度不够。注意力容易分散，容易被干扰，番茄钟使用不理想。

2、每周作业完成得不好。

3、没有养成使用OF和C5软件的习惯，收集完成较差。

4、高空管理使用水平非常落后。                             5、反思和检视做得不到位。                                 6、三只青蛙没做记录。

下一步计划：

1、继续坚持早睡早起和晨跑。

2、逐步养成随时收集的习惯，并且早晚检视、排程，将OF和C5熟悉起来。

3、熟悉番茄工作法。

4、养成反思和检视自己的习惯。                             5、参加北京二阶段的学习，争取参加杭州三阶段学习。                                   [玫瑰]参与情况：1、3；

[凋谢]问题：软件使用不熟练，积极性不高。

【践行时间管理一个月心得体会】

G146学员:   袁术蓉       第  1 组

收获：

1:认识了一帮正能量的朋友，大家都互相鼓励和分享

2:我们家人一起学习听叶老师的分享课全家共同学习进步，家庭氛围越来越好[微笑]

3:养成了早睡早起的习惯

问题和困惑

1:早起有时会起不来睡回宠觉

2:中午因工作原因无法午休和冥想

3:工具使用较少，还不善用工具管理事物

下一步计划：

1:坚持早睡早起

2:工具有空要研究学习使用

3:学着使用番茄工作法

参与情况：1.4

【践行时间管理第一个30天心得体会】 G146学员:谭晓燕/第1组 收获： 1.认识了一帮每天都在认真生活总是正能量满满的小伙伴，以及许多无私分享与支持的教练与伙伴，相互鼓励才能走得更远！ 2.感谢我们一组的小伙伴总能相互提醒相互支持！ 3.坚持循序渐进的方式去不断改进自己，每天进步一点点就是优秀的前提； 5.每天早睡早起，坚持每周三次跑步，积极乐观的心态，让我现在每一天无论生活工作，都是精力充沛，做事的效率也有所提升！ 问题和困惑： 1.虽将事情纳入了OF，但目前使用习惯还不到位，收集、排程、整理各个阶段都做得不够好。 2.印象笔记使用得还不理想。               3.对90天目标的不明确 4.每周的作业完成的不理想 下一步计划： 1:继续坚持养成的早睡早起好习惯，每周跑3次3公里。 2:继续练习使用OF+晨间日记来更高效地管理生活与工作； 3.参加三月份成都复训； 4.坚持线下与线上不间断的学习充电，让优秀成为习惯！ 参与情况：1.4

【践行时间管理第一个30天心得体会】

G146学员:黄明/第1组

收获：

1.同伴相互监督，很好的团队氛围

2.年后工作又陷入了很无序的状态，需要重新调整

3.可以做到早起，做不到早睡

问题和困惑：

1.对收集执行排成没有很好的执行

2.在高强度的工作中不能做到平衡

3.每周的作业完成的不理想

下一步计划：

1:养成早睡的习惯

2:每周至少抽2小时做周检视；

3.多和优秀的学员沟通交流；

参与情况：1.4