道家秘籍：想减肥和改变心态吗？我的辟谷日记（9月5日第一天）

因为想改变一下自己的体型、心态和生活状态，经请示媳妇同意，决定辟谷21天。

目标是体重减掉10公斤；腰围达到3尺；心态淡定从容；生活恬静向上，顺其自然。

这次身心调整，说是辟谷，看了许多资料，特别是对照武当胡玮道长说的辟谷三种类型，服食辟谷；服气辟谷和自然辟谷，感觉都不像；说是断食，也不完全，还要吃东西；说是新时代细胞矫正，但额外加了水果，另外也没有按照新时代的配比进行调理。不管是哪种，按照自己的路子来下，从9月5日第一天开始记录。

由于决定开始进入辟谷阶段，4号晚上告诉身体特别是胃以后，大脑一直兴奋，睡不着，索性起来看手机，12点半休息，晚上多梦。

6点起床，半小时静坐，现在还谈不上打坐，因为没有掌握打坐的具体知识和动作。心中默念心经，正能量祈祷文。

6点半，大便，暗黄，有形，量与以往一样，正常。

6点50分左右，给大宝热包子，叫大宝起床早餐。

7点40分，随机倒了一把国珍松花粉片，查了一下，18片，就着温水喝了，然后送大宝和小宝上学，看着小宝幼儿园做完早操，回到家里8点半。

9点50分，第一次小便，微黄，有泡沫。全天小便次数较平常多，但量不大。

11点30分，接大宝放学，喝400毫升百香果水，一个百香果加蜂蜜2勺，午休1小时。

21点30分，上床睡觉。

全天服用18片国珍松花粉；一个百香果加2勺蜂蜜，1600毫升清水。

因为胃和其他身体器官都有准备，没有感觉到饿意。虽然没有吃饭，但精神状态和身体状况算是一切正常。

因为不用做饭，忽然感觉时间长了很多。也做了不少的事情：

读了陈晞的《北大管理课》，虽然囫囵吞枣，但感觉有用的东西还是读了一遍，没做笔记，明天补上。

撰写了《升职加薪的7项核心能力，项目经理掌握了，无论做啥都可独当一面！》，发到今日头条。

编辑整理《做好一个项目就能做好所有项目》目录和第一部分内容。

网上搜集孙正义的相关资料，系统分析孙正义的成长历程，看看能学到什么。

感悟：

态度决定一切。只要想改变，一定能改变。就像辟谷一样，虽然面临许多诱惑，相信自己能坚持下来很重要。

都说药补不如食补，食补不如气补，气补不如神补。调整体型重要，但本次辟谷，重要的调整心态。就是不要过多纠结焦虑，面对现实，顺气自然，全身心的体会家人带来的欢乐和幸福，对家人发自内心的欣赏和鼓励。

生活中多做什么事情能够有效减肥？

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