年底复盘，各种总结。年初展望，各种flag。
我的这段时间，和您一样，也在努力成长。
这几天里，输入日期时，还情不自禁地写成2019年，然后删除，改成2020年。
时间太快了，2020年的到来，有点猝不及防。
忙得屁颠屁颠，还是抽空回顾一下2019年吧。
（前年2018年的回顾在这里，欢迎垂阅：2018年回顾）
1，运动。
2019年，全年跑量1500公里。
跑完44场半马，因为今年44岁。
跑了一场斯巴达，21公里，30个障碍。成绩是年龄段第10。主要是有几个关卡没有事前练习，做了100多个波比跳，占用了不少时间。
感谢keep，帮自动记录了一些数据：5公里最快4分7秒；10公里最快47分钟；半马最快1小时41分钟；全马最快4小时29分钟。
讲真，自己有点不求速度，有点佛性。只是喜欢奔跑的过程。（感谢“刻意练习”跑团，一年陪伴）
长距离跑步会掉胸肌腹肌，但是也认了。
一边跑步，一边听“得到”的音频。感觉自己身体和灵魂都在路上，风在耳边吹过，感觉活着真好。
2，“得到”
2019年学习了56180分钟，学分753分，听了227本书，学了4280讲的课程。
参加了“得到大学”第5期，据说面试环节刷掉了80%，我是幸运的20%。牛人确实很多，同班同学都是精英，赫然还有厅长级别的。课程确实很棒，48讲思维课，大开脑洞。
也是晓波老师的铁粉，也是樊登会员，也是喜马拉雅年度会员，也跟着善友教授学了不少创业课程，但是讲真，对“得到”的感情，确实更深一些。
如果身体怎么样，取决于吃了什么，那么精神怎么样，也许取决于日常学习的材料。坚持摄入浓度高的，哪怕短期消化不良，也总会潜移默化地优化自己。
3，社群。
参加了007，在146班和169班。战友们都很棒，虽然平时聊的不多，但是每个人都在发力狂奔。与您同行，以您为荣。007是写作社群，写作是值得精进的手艺。
跟着弗兰克老师、水清也有鱼老师、沈小星老师……都是写作界的师父。
去秋叶书友会领读，去网易书友会做速读分享，参加的社群，都有书香气。
对于剽悍江湖的老铁，新精英的同行，得到的高分用户，混大的同学，三七会的书友，DISC的小伙伴……都充满尊重。彼此都是乔木，用力伸向天空。
谈笑有鸿儒，或者现在的，或者未来的；往来无白丁，都互删了，相忘于江湖。
和热爱学习的人同行，和勇于践行的人同行，和有强烈上进心的人同行，和高能量的人同行。
一定要选择高质量的同行者，宁愿付费。
因为，和谁在一起，就会成为谁。
4，读书。
2019年原来的目标是读120本书，实际阅读了250本以上的纸质书。
而12月2日开启的【一年300本】活动，是要自己不仅读，而且转分享300本书，周一到周六，每天一本。这真的是个大坑——每天至少得投入4小时，用来读书、查资料、做课件、语音分享、适量讨论……目前解读了31本书，继续进行中。其中滋味，是如痴如醉，非常酸爽，欲仙欲死。
看抖音里一个20来岁的好看的快递小哥哥说：“今天上班14小时，赚了400块。如果时光可以倒流，那么我想回去好好读书，至少现在工作不会这么辛苦。”
我感慨很深：难道只有时光倒流，才可以好好读书？难道成年人，不能通过读书改变命运？？？
人啊，为了让脑袋懒惰，宁愿让身体受苦。可以干活14小时，也不愿静下心读书2小时。
5，家庭。
定了一个小小的目标，陪着孩子游遍中国的249个5A级景区，今年实际去了12个。
孩子的生日在暑假，真是天意。请假10天，自驾游。加上国庆节等，今年去了成都、重庆、安徽。哦，我们住在上海的郊区青浦。
陪着孩子一周一场电影，陪着孩子经常跑步5公里，每天辅导孩子功课半小时，目标是成绩年级里第一，哦并列的，妮妮和小舞在一个年级。
2017年媳妇不跑步，2018年陪着她搞定10公里，2019年陪着她搞定半马，成绩是2小时11分钟。
2019年极力说服媳妇学会了游泳，现在她每周游两次。咳，有点担心她艳遇。
我的想法是：最好的夫妻恩爱，是一起成长。最好的子女教育，是父母以身作则。
6，和小伙伴同行。
开了3期速读营，帮着200多位小伙伴阅读提速，平均2、3倍吧，也有不少厉害的，提速了5倍以上。
开了1期减脂营，大概20位小伙伴在35天内减脂6斤以上吧。其实更重要的是，养成了健康的生活习惯。健康可以持续，更宝贵。
开了2期早起活动，大概40位小伙伴6点起床，20位小伙伴5:30起床，20位小伙伴5:00起床。嗯我自己呢，5:10前起床，目标10000天，目前第750天。
协助新精英组织了“新精英读书会”，260位生涯规划师一起精读15本经典生涯规划书籍。虽然没有见到古典老师，但是萧公子也让人肃然起敬。
组织了几次考试辅导，帮助大概400位心理咨询师顺利考证。中国的心理咨询行业，准入制度缺席，但是，心理学真的是基础科学。或者助人，或者利己，都值得学的呢。
和小伙伴同行的过程中，自己被不断点亮。如果上辈子500次的回眸，才换来今生的擦肩而过，那么谢谢命运的安排，上辈子无数次凝视、仰望小伙伴的背影，换来了这辈子的同行。
（前年2018年的回顾在这里，欢迎垂阅：2018年回顾）
7，三七读书会。
三七读书会的【一年300本】，目前500位书友。三七读书会的VIP、SVIP，目前180位小伙伴。
在三七读书会，我送了大概300多本书。在三七读书会，有泛读的一年听我讲书300本，有全年48本的【个人品牌精读】，有全年12场不同项目的专项训练营子营。
求广度，也求深度。读书，更“用”书。
对于参加三七读书会的小伙伴，我只想表达：感激。谢谢您的信任、鼓励、支持。也许我目前做得不够，但是我会足够努力，回报这份信任。
好消息是，我们都还年轻，所以，我可以回报的时间，还长。
哦谈到了年轻，就顺便说一下，我的身份证上有一串字符是19750314，此前身体年龄一直维护在25岁。而2019年年底的时候，勇于突破，探底达到了22岁。数据来自小米体脂称。嗯，也许不准，其实不到22岁，而是23岁。
都说接下来会面临百岁人生，我不想多病多痛、苟延残喘，而是要活蹦乱跳，宛若少年地过好每一天。
宛若少年的每一天，都憨厚耿直地服务好三七读书会的用户。
8，其他
业余时间做一对一职业咨询，2019年大概服务了120位客户。服务单价从每28分钟99元，升到299元。不过2019年10月以后不再接一对一，主要是想提高效率，服务更多人。
2019年9月，本职工作申请了一次变动，少获得10多万元的年终奖，换来工作时间的灵活性，从而让自己的业余时间，更加受控。转型总会有阵痛，总会需要收入上的断舍离。
薄荷阅读全年没停，每天1000多词的阅读量，英语原著全年阅读大概50万词。目前读了29本英文原著。
百词斩全年出勤340天以上，每天过招100单词，目前累计1280天。总在想着，如果孩子去读几年哈佛，也许我也会去哈佛读几个月呢。
写字没有统计公众号和头条的数据，感谢的后台数据：写54篇，61739人次阅读，1289次点赞，117次打赏，630条评论。写得少，收到的鼓励多，谢谢善良的读者小伙伴，如此加持我。谢谢您。
基本上习惯0:30入睡，5:00起床，白天小睡30分钟的节奏。试过再压缩，试过更早睡，未遂。那还是继续这个节奏吧。5:10前起床，目标10000天，目前750天。
9，2020年展望
在【一年300本】，持续保证价值，基于书，但是不限于书，帮助小伙伴真实地成长。
一个月一个专项训练营，全年12个不同项目。对自己的客户，再好都不过分。
跑45场半马，和300个5.20公里。如果附近有夏天的铁人三项赛，就参加一次。
比2019年，对家人更好。世界那么美，一起去领略。不止5A景点，还有电影文艺，还有米其林餐厅，还有南极的企鹅北极的极光。
虽然跑步掉肌肉，还是希望别掉太多。
2018年的回顾在这里，欢迎垂阅：2018年回顾