340 | 一期一会：了解真实的自己，比追寻理想中的自己重要得多。【2019.07.29】

图、文/越享生活馆

Part1 关键词：了解、理解、成长

    创伤在心灵中留存越多，人的心情就越阴郁，人越阴郁，心灵能量就越不通畅。

    如果我们不能从自己的背景中抽离，那么，在我们面对任何挑战时的反应，都只能加强，或者是减轻原有的背景，没有真正的自由的探索，发现和了解真相。

    生活中有些人特别的正向，觉得小问题根本就不是问题，一下子就自己可以过掉，而在我们描述一件看上去有些不够好的事情，也会用笑来掩饰。

    很多时候都是这样的模式，自我解嘲的笑，生活中遇到不开心的事情，都会带着某种的掩饰，好让自己依然有勇气去面对并不那么美好的人生。

    生活在某种意义上是艰难的，但是我们还需要带着微笑的面具，其实我们骗得了别人，却骗不了自己，很多时候我们会想要用这种方式，想透过笑一笑，让自己不要去面对那个不舒服。

    如果我们总是要带着微笑的面具去生活，其实内心是很累的。我们的生活中要面对很多的人，会觉得自己不应该把负能量倒给别人，就尽量的克制自己，觉得在很多的场合并不适合去展现自己的忧伤，难过的一面。其实要面对自己的脆弱需要很大的力量，很多时候我们会直接对脆弱起反应，不能接受自己的脆弱面。

    而在我们的团体成长里面就是会有一个这样的一个机会，可以去放松，可以尽情的进入自己的感受。有机会检视自己的心理过程，不带分别心的看见。

    我们不是要把自己武装成一个铁人，穿着厚厚的盔甲让我们身边的人没有办法亲近，没办法与他人有很深的连接，尤其是和孩子之间，永远都停留在处理事情，不能去看到下面的感受。

    很多时候负向的人会很难理解正向的人，我都伤心成这样了，你怎么还一点感觉都没有，很想要把正向的人拉下来，让对方和自己有同样的体验。

    生命的成长就是要让正向的人变得柔软，敏感，负向的人不那么的沉溺，有一份超脱，在中心相遇，不管是正向还是负向，每一个都有自己的功课，正向的人不那么解离，负向的人不那么沉溺，不那么与事情纠缠在一起。

    特别解离的妈妈很容易养一个特别敏感的孩子，正向的人不断地解离感受，不断的去否认感受，习惯自我催眠在美好的感觉里。这种长期不连接身体感觉的人会透过身体表达出来，而且亲密关系很容易出现问题，别人已经生气好久了，还不知道，身边的危机也敏感不到。

    我们看上去是被金钱问题困扰了，觉得自己是一个很努力的人，却并没有让自己的生活富足，然后又对自己有评判，而我们所有做的努力都是基于不接受，不是基于本质的想去给出，是在拒绝，这么多年各种努力的方式在变，方向也在变，但是全都没有接受在发生。

    看上去是一个金钱的问题，但这还只是一个故事，真正的是我们不想经验到自己没有钱，我们没有钱的时候，真正会体验到的是那种羞愧感，会觉得自己没有用，没有价值，当我们不想要去体验这个的时候，就想要透过让自己变得有钱，证明自己是有价值的，透过事业的成功，通过一段成功的亲密关系，全都是围绕我不想要经验这个无价值的感觉。

    那当我们越想要证明自己不是无价值的，内在就越体验到那个无价值，因为我们的现状就是感觉创造出来，那些情境是为了支持我们去体验那个感觉。

    金钱问题是为了支持我们去经验无价值，我们不是去改变那个情景，真正对我们有效的是不断的去检视，我们是在接受还是在拒绝，接受内在的感觉，接受我们会有无价值的感觉，不会让自己陷在沼泽地，我们会因地制宜的找到自己的方法。

    当我们停留在头脑的时候，就没有办法无分别心，永远会停留在好和坏，对和错的两极化二元对立里，只有来到当下。对这个感觉没有跟他粘着，我要如何转换掉，当我们对自己的拒绝也不评判的时候，会走的更远。

    很多时候我们会让自己变得很忙，让自己跟这些感觉隔离开来，有些人甚至是在和老公离婚的十几年里面，都会忙于养育孩子，忙于工作，直到孩子毕业了，自己也退休了，一下子不被需要了的时候，会觉得很孤单。

    当我们还是一个孩子的时候，体验到那种被遗弃的孤单，在我们的亲密关系里面也很害怕被抛弃的感觉，很难去建立一段真正的亲密关系，会害怕受伤，一感到不安全，不如自己先离开，在亲密关系里面是那个很容易逃掉的人。有人在持续四五段不能长久的亲密关系才愿意停下来看看自己真正发生了什么？

    我们很渴望一段亲密关系，却因为想要保护自己，不想再受到那种被遗弃的伤害，很难真正去建立一段关系，面对关系的时候会有很多的不信任，很多的恐惧和害怕。

    而走过程就是不断的让我们回到平和，拥有一颗柔软的，敏感的心，容易与他人建立连接，同时又是平和与宁静的。

部分文字摘要以下书籍

Part2 ✨ 每日复盘、不断精进 ✨

只有真自律才有真自由

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