2019-4-4准备过清明节

一朵梨花压海棠

你说你最爱丁香花

图片发自App

周四，4月4日，四月第一周的最后一个工作日，

起床：22点19

就寝：4点59

天气：晴好，升温

心情：有点急，浪费了一些时间

纪念日：使用电子锁

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.工作推进

2.阅读

3.运动

改进：

习惯养成：

《情绪》美，莉莎·巴瑞特。情绪是个体创造出来的，可以通过具体的方法管理、控制、提高接纳自己，打造人际关系、拥有和谐幸福生活。

认知负荷理论：要解决注意力有限的问题，不应该减少大脑需要同时处理的事情，而是让大脑做更多的事。

潜念理论：注意力缺失通常是因为大脑对某项任务习以为常时会转换为自动模式（潜念），将更专注的注意力转移到其他地方。

在《有序》中作者提出注意力力过滤器受两个因素影响，变化的大小。和你让认为重要的事。当一件事变化少了，注意力自然不放在它身上了。

得到《组织行为学》1.情绪是一种资源

在组织行为学的领域内，情绪是一种资源，需要的是补充。人们总是在积极地保护和构建他们认为宝贵的资源，包括物质、情绪、社会关系等等。当你保持专注，处理复杂问题时，你不仅依靠专业知识，还要集中注意力、排除干扰。这时你调动的就是情绪资源。

对每个人来说，情绪资源都是有限的。任何资源的损失，我们都在潜意识中把它看成一种威胁。失去得太快，身体就会作出反应来避免损失。

2.情绪资源反馈路径的消失

你必须得换个场景，才能给自己“加油”。情绪资源必须通过类似家庭生活这样的额外反馈通路，来进行补充。

来让我们情绪稳定、拥有好状态的，不是组织给予的荣誉感，而是家庭生活和工作之间的反馈通路。不同职业间的壁垒越来越大，荣誉体系也完全不同。你在工作中的行话，另一半听不懂，你解释起来也困难，夫妻之间很难找到共同语言。

陪伴家人的时间在大大减少。工作时意气风发，回到家，家人并不知道你在做什么。甚至，很多人开始选择下班独处，直到很晚才回家。我们失去了一条补充情绪资源的重要路径，这让组织原有的荣誉策略不再有效。

组织行为学发现，至少有三条路径可以帮助个体补充情绪资源：

用生理资源来补充，比如健身、睡觉；

强迫大脑跳出目前的情境，比如冥想；

用亲密关系来补充，比如爱情。

显然，前两种方法，组织还是可以采用的。不过我告诉你，它们的效果，远逊于第三点，亲密关系的作用。

对于组织来说，发动员工健身、冥想，时间成本很高，效率也低。让员工拥有好状态，根本的方法，是要把他们的情绪资源状况作为一个重要因素，纳入管理的范畴。