最近听歌比较多，声音还大，耳朵有点疼，想哭。小小年纪，可怕。
后面方便的话外放，听着舒服，还不累。
http://jib.xywy.com/il_sii/food/3755.htm 在寻医问药网上面看了些食物疗法，预防一下哈哈哈哈，开始养生的，比起吃药，我选喝食疗，怕苦。这样的自己有点搞笑。嘿嘿，挺好玩的。
看网上信息，还找了些注意事项，有点乱，整理了一下：
1.经常掏耳朵
一些人爱掏耳朵，掏耳朵的工具也是五花八门，不仅仅有挖耳勺，还有棉签、发夹等。殊不知，这些不卫生的掏耳工具对耳朵健康极不利。
如果您是一个中耳炎或其它耳道疾病的患者，在掏耳朵时，最好别掏完一只耳朵后再去掏另一只耳朵，也不要再给别人掏耳朵，极容易交叉感染。
一般医院耳鼻喉科都配有专业的设备，医生在给病人掏耳朵的脏物时，是在一个可见的明亮的环境下掏，而咱们大部分人平时掏耳朵都是盲掏（在看不见的环境下）。所以，在有必要掏耳朵时还是建议去医院。
插嘴屁话：这点严重了吧，掏个耳朵去医院多费事，你自己买一套干净的工具，自己专属，不好意思，不外借。见谅。
2.接触噪音
坐车时听耳机，首先这并不是一个好习惯。戴耳机也有讲究，在地铁上不建议听耳机，它很影响我们的听力。
3.耳朵外伤
一些年轻情侣吵架激动，喜欢扇耳光，殊不知这个力道稍微不注意就易致使鼓膜穿孔，产生耳鸣等，耳鸣会使听力下降。还有一些男孩子爱打篮球，在打球时胳膊肘一不下心碰到也可能会导致耳道外伤。
4.警惕耳朵的健康信号——耳鸣
当耳朵出现听力障碍的时候，会产生耳鸣。耳鸣是人体健康的信号，它或与我们的生活方式有关，或与我们的疾病有关。
还有一些是非疾病因素，例如认知和睡眠等都会引起耳鸣。睡好觉是治疗耳鸣的第一把钥匙。不过需要留意到底是睡眠不佳引起耳鸣，还是因为耳鸣引起的睡眠不佳，这样治疗起来才能有的放矢。
对待耳鸣一是要积极治疗，二是留意自己的生活方式，不要把「警报」摁灭了。要留意警报的信号，什么时候重，什么时候轻，做自己健康的主人。
此前，网络上一直传有「鸣久必聋」的说法，这其实并不对，出现耳鸣最好找专业医生诊断。注意耳鸣和耳聋之间的关系，把耳鸣及时控制住。
注：
耳聋适宜吃的食物：
1.多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4至6毫克。
2.多食含锌食物
天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
3.常吃有活血作用的食物
活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
4.养成喝牛奶的习惯
牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。
不适宜吃的食物：
1..要减少脂肪的摄入
大量摄入脂类食物，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
耳聋饮食疗法
多吃：枸杞粥 ，猪肾粥 刀豆煮猪肾 羊肉苁蓉粥 黑豆煨塘虱粥
决定：
给自己置办一个头戴式耳机，好的好贵，先买一个性价比适当的，恩，先这么定了。音乐还是要听的，健康我也要。
前几天看《我家那儿子》第二期吧，看到武艺，陈学冬都去中医,徐海桥失眠，我的天，大家都怎么了，有点怕怕的，不是小题大做，该注意的还是要好好注意的，健康很重要，你要好好哒。
一点小事：
中午大家都有点困，紫烟在寝室点了根藏香，苹果味的，说是可以聚气凝神，静心，但是：真的很刺鼻！我连着打了三四个喷嚏。芭蕾干脆顶着大太阳出去在阳台上背书。（姑娘已经坚持涂了三年的防晒，早上七点，涂好防晒也不出门，坚持不能有一点紫外线照到美丽的脸蛋，不过效果好像真的不错，学习涂防晒，主要是坚持涂！）
过了好久，香应该烧完了，真的忍不住了，芭蕾：紫烟，我们开会窗。太呛。
点赞！
但你为什么不自己说？明明知道这个东西不好。你真怂，有点瞧不起你！
大家都在加紧复习，所以时间有点紧张，芭蕾和紫烟晚上睡得早，所以中午吃完饭，回来看书，坚持不睡午觉，但是真的很困。毕竟早上六点起床到现在三点了。
芭蕾困了听歌，洗个衣服，再看书，还是困，但是坚持看书。
紫烟看会儿剧，解解困。
大家都坚持不上床睡一会，我不知道为什么，困了的不是要睡觉吗?怕起不来定闹钟啊！
大家都好奇怪，好像上床睡觉会浪费时间，但是听歌，看剧，困得要死也要拿着课本，告诉自己在复习这种形式的安慰不会。
好奇怪。
你要是困了，定个闹钟，舒舒服服地在床上睡半个小时，大脑清醒了，认真看。嘿嘿嘿，我是不是很聪明？
参考：
1.寻医问药网 （网址，食疗相关）
2.39健康网 （耳鸣注意事项）