《幸福的方法》读书随笔11

第11章 幸福的根：幸福深度

      幸福，有高度，也有深度。幸福的高度是指我们生活中体验到的情绪波动，有高潮或低潮；幸福的深度，则是指我们内心深处最基本的幸福感。

      简单而言， 幸福的深度其实就是值得我们的一个幸福指数，幸福的高度就是情绪变化，每个人都会有时候快乐，有时候悲伤。但是情绪是不会停留太久的，无论情绪好坏，我们幸福的深度是不会改变的，很快我们就会回到最初的一个状态。

        你知道吗？您想要的幸福指数，其实是可以改进的。从而可以得到一个更幸福的一个状态。

      一般认为幸福感取决于三个因素：遗传基因，与幸福有关的环境因素，以及能够帮助我们获得幸福的行动，基因一般是无法控制的，外部环境也没有太多的掌控权，但在行为和练习上我们拥有绝对的力量。增强幸福感的最大因素，即追求有意义快乐的事情，可以明显增强我们的幸福感。

    将注意力从追求物质和名利赶上追求终极财富的人，绝对可以提升他们的幸福深度，同时追求当下和未来收益的人，长此以往也肯定会越来越幸福。

    我们都会有自己的天性，虽然没有能力控制外部因素，但我们可以掌控自己的时间，正如诺贝尔得奖者卡尼曼所说，对于增强幸福感，适当地运用时间可能是最重要的。大部分人之所以无法发挥追求幸福的权利，主要是因为时间用得不当，在有限的时间里其实蕴藏了许多幸福的潜力以及拓展、充实生命的可能性。如果能够善用时间，善加利用，时间就会成为幸福的管理者。

        我们追求幸福的努力应该是一个无止境的不断收获和成长的过程，我们可以得到得幸福是无限的，追求自由快乐又有意义的工作学业和情感，使我们只会更加幸福。