01
这两天，博士杨某因为不堪导师的奴役而投河自尽的事，在朋友圈里众说纷纭。
《中国青年报》对此事进行了报道，给我们还原了这位博士的日常：周末去导师家打扫，日常打扫办公室、拎包、拿水、去停车场接送、陪逛超市，擦车，去家中装窗帘，以极低的价格（每小时50元）给导师的熟人孩子做家教。
除此之外，还要经常陪导师出外应酬挡酒。
在时间大量被挤占和忍受导师各种精神虐待的情况下，杨宝德的科研成果少得可怜。
出国无望，连他的同学都说：“你那么好用，她（导师）是不会放你出国的。”
因为不堪巨大的压力和精神折磨，终于选择了结束自己的生命，这是他读博的一年半来第二次自杀。
令人唏嘘的是，这是一个典型的中国式的好孩子，是那种从来不懂怎么拒绝别人的人。
因为会修电脑，他身边认识的不认识的人，就都把电脑送给他来修，上大学这几年，已经帮别人免费修了近百台电脑。
这样的一个“老好人”，因为不懂得说对导师说no，不懂得对一些不相干的人说no，结果搞得自己心力交瘁。
歪姐有个闺蜜也曾读医学博士，博导平时对她用干榨尽她也就忍了，没想到在毕业后离校前，她的博导跟另一位导师关于一个课题起了冲突，简单说，就是两人抢同一个课题。
闺蜜知道这个课题不是自己的导师先做的，因此不能昧着良心说是，于是她的导师恨死了她，放狠话说“我不会给你写推荐信的！”
闺蜜此刻终于小宇宙爆发，怼了一句：随便你！掉头就走。
当然，导师的推荐信也许在校园里很吃香，但在社会上，并无他用。
闺蜜很快找到了一家大公司的工作。
我觉得她帅呆了。
02
在现实世界，界线很容易看出来：篱笆、围墙、壕沟，都是一些明显可见的界线，传达的信息都一样：这是我的地盘，我是主人。
在美国，如果有人私闯民宅，主人是可以枪杀他而不必负法律责任的。
我们心灵世界的界线和现实世界的地界一样真实，只是平常不太容易看出来而已。
界线可以帮助我们定位，定义什么是我，什么不是我。别人可以对我做什么，不能对我做什么。
更重要的是，界线可以让我们把“好”东西留在里面，把“坏”东西挡在外面。
可是，许多在成长过程中受过凌虐的人，却常常对界线感是模糊的，或者把原本的功能本末颠倒，让痛苦走进来，把别人的支持挡在门外。
久而久之，超出了自己的承受范围，开始崩塌。
03
建立界限感最基本的话语就是“不”，这简简单单的一个字，对于不少人来说，却比登天还难。
歪姐曾在之前的推文你活得累，只是因为不够“坏”丨歪理里提到一个案例：
小M不爱说话，也不会为自己争取什么，更不会拒绝别人的要求。
同事们经常让小M帮忙整个资料，出个方案什么的。
这时候，小M面对同事“就帮我个小忙吧”的要求，根本不会拒绝。
因为，她害怕，本来自己在同事中的形象就一般般，如果不帮忙，会不会更差了呢？
但是，没想到这种性格，成为她在职场里的绊脚石。
小M苦活累活没少干，但升职加薪却跟她这个千年老黄牛很没缘分。
俗话说：马善被人骑，人善被人欺。过于善良和懦弱，就会变成“软柿子”，被作恶者和跟风者一步又一步地击退边界，最后把软柿子捏到爆。
04
没有界线的人却往往不懂得如何对人家说不，不知道如何拒绝别人的控制、压力、要求。
他们以为一跟别人说“不”，就会破坏他们与对方的关系，尤其是受制于人的关系，比如杨某的导师，直接关系到他的博士毕业与否。
因此，很多人即使内心不满，仍勉强服从。
有时，压力是别人加在你身上的；有时，却出于你自己，是你觉得你“应该”去做。不能对外来的压力与你内心的压力说不，你就失去对你心理地界的控制权了。
而人与人交流时，大多数是靠语言。如果你自己都不为自己说话，不为自己标明边界，那么别人将很难了解你的立场，也不知道你的“地界”在哪。
到了二楼是不是还有一楼？到了一楼是不是还有地板？到了地板是不是还有地下室？既然没有警报声，那就持续下探。
要知道，趋利避害是人的本性，等到你崩溃的那一天，没有人会说：“是我做的太过分”。
事实上，并没有什么方式可以完美做到既做“老好人”，又守住边界的，大多数时候，都是进几步，退几步，坚守与妥协并用罢了。
不过这样至少可以让对方知道，你会反抗，没那么好摆布，那么下一次，当他想控制你的时候，就会多少有些忌惮，或者嫌麻烦，转而去寻找新的目标。
