熬夜的危害,远远比你想象中的大!要怎么补救？

很多人因为工作经常熬夜，脸色都变了，因为熬夜身体的排毒功能减弱

天天积累体内就会积累大量的毒素，对身体很不好，面色也会变得暗黄

皮肤也越来越差，免疫力也会渐渐下降！

那么熬夜吃什么对身体好呢？多吃这些食物，对排出毒素有帮助！

黑芝麻糊

黑芝麻对皮肤有很多好处，经常食用可以保持皮肤的柔嫩， 食得多皮肤会滑溜、少皱纹，

更能够补肝效果 具有滋润皮肤的作用，并且能滑肠治便秘，  吃多了也不会发胖，

可以排除体内毒素，对熬夜的人很有帮助！

黑蒜

黑蒜对增强人体免疫力、恢复人体疲劳，保持人体健康起到巨大积极作用，

解决便秘、保护肝脏、提高前 列 腺活性等功效。 是用新鲜的生蒜，带皮放在高温高湿的

发酵箱里发酵60~90 天，让其自然发酵制成的食品，味道酸甜，食后无蒜味。

蒲公英

每天喝1~3杯蒲公英根茶，饭前饭后都可以喝

蒲公英茶丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，

可以有效促进肝脏排毒，促使体内垃圾系统排出，缓解浑身无力，

精神萎靡，因肝病引起的胃疼胃胀之类的症状

柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分

还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用

对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

辣木籽

早上吃最营养 ，晚上吃最排毒

​辣木籽具有调节肠胃，护肝戒酒，增强人体免疫力方面具有显著疗效

有着很多的营养成分，蛋白、低脂肪、高纤维、高维生素含量的特性。

排毒、加速新陈代谢方面有一些比较好的表现。

葛根粉

葛根粉建议要尽快吃掉，凉了会返生变成水状哦！

葛根粉，也称葛粉，是从藤本植物葛根中提取出来的一种纯天然营养佳品。

含有黄酮类化合物、花生素、蛋白质、氨基酸、糖

人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质和微量元素， 是地道的绿色食品。

​