高效能美生活第3天(2019)

活在当下,创造辉煌的2019

2019.01.03(周四)晨间检视


高效能美生活第3天(2019)_第1张图片

2019年度计划

易效能课程

马甲线

瑜伽师地论

心理专业课(自体、叙事、认知、动力、释梦)

拿下正高

2019年1月月度计划

易效能课程:听课、作业、分享

马甲线:体重降低8斤,月底日瑜伽拜达到50,办健身馆会员,

瑜伽师地论:认真跟住学习小组进度,周周报复讲

心理专业课:自体完成每日二个番茄钟

2019年1月第一周计划

易效能课程:听课、作业、分享

马甲线:体重降低3斤,日瑜伽拜10,办健身馆会员

瑜伽师地论:三号复讲

心理专业课:自体完成每日二个番茄钟(早上最低完成一个番茄钟)

今日青蛙:

进阶课今日作业、瑜伽复讲课件

清单:日瑜伽拜10,财富记账,办会员卡

昨日反思:

一号没有对饮酒进行仪式化,导致昨天佛佛说晚上吃饭的时候饮酒出现松动。

所以,今天务必要把仪式化完成。昨天医生对膝关节治疗表示无效心里有些失望,同时看到髋关节也有少量积液,让我想到08年出现积液时正好也是住进一楼的时候,感觉可能还是和一楼有关系,19年应该换房。并且同时要戒酒和锻炼。今天联系老婶,先把她的膏药用起来。

昨天晚上参加了乐融融的网上演练,感觉他们还是有一定力道,最重要的是自己并没有太困,这实在是一件不容易的事情。

昨天的青蛙没有完成,和中午有咨询及下午去医院治疗,晚上和家人聚会,更晚有演练有关。

小确幸:参加易效能

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