拥抱童年的自己

看完了KY主创们编写的《所以，一切都是童年的错吗？》，受益颇多，引发了自己对于童年的自己的感概与对童年经历的释怀。在成年之后，习得更多的心理学知识有助于我们更好地生活、发展，更加有信心去达成自己的愿望。

全书分为三部分，分别是：认识家庭、认识自己、认识伴侣。

以下是书中一些直击自己内心的金句，共勉之。

不确定与焦虑

1、不确定是焦虑产生的必要条件--也就是说，当我们感到担心和焦虑的时候，面对的情形一定是不确定的。

2、往往是我们应对焦虑的举动（无论是接近还是回避），加剧、加速，甚至造成了我们不想要的后果。而这种后果会加强我们对不确定的焦虑。无论我们采取何种回避行为，实际上都是在剥夺自己做选择的机会。

只有面对焦虑，做出正面回应的行动，你才有可能，也有机会获得来自生活的积极回应，而这种回应会进一步降低你对不确定的焦虑感。

3、与你想象的相反，解决焦虑的方式并不是时时检查，而是约束自己。

空虚感

1、我们需要意识到，虽然这种空虚经常被我们体验为一种“不想要”的情感状态，但其实我们自己在某种程度上，也主动寻求了它。

2、我们能看到，能够面对自己的负面想法，不畏惧表达冲突和敌意，不畏惧自己的欲望，在破解空虚的过程中有重要的意义。

人格

1、研究者将更外向、更宜人、更尽责和情绪更稳定（神经质得分更低）作为健康人格的标志。向着更健康人格发展的变化，称为“人格提升”。

2、内森*哈德森的研究表明，如果你拥有非常强烈的改变自己的愿望，但仅仅停留在目标的层面上，而不去执行和实现，那它反而会降低生活幸福感。因此，如果你并不打算做什么，我们劝你打消变成更好的人的幻想，接受自己，会比较容易幸福。

3、有一份事业，有一个孩子，都真的能给我们带来人格上的提升。

自我坚定

每个人都会在一些时候失去自我坚定，这是正常的。比如，当我们陷入压力或焦虑的情绪时，往往会感到对眼前的事情或整个生活失去控制。这时候人们都更可能会表现出被动/主动攻击的行为。

自我肯定，是指我们不会因为失败和错误否定自己，也不让行为的后果定义自我价值。要理解到，你是一个比你所做过的事更大的整体。

幸福感

我们也知道了，要想获得高的主观幸福感，你需要把更多的注意力放在现在和未来的可能自我上，详细地想象拿个可能的你会过着怎样的生活，有着何种状态。这种想象会给你提供持续成长的动力。

脆弱

可以说脆弱就是活着的一部分。

母亲

艾德丽安*里奇认为，在母女关系中，“一个母亲的过度牺牲不仅仅羞辱了她自己，也羞辱了她的女儿，因为女儿会在母亲身上目睹，作为一个女人应该是什么样的”。我们应当把女性的身体还给她们自己，她们有权利选择如何使用它。而“母亲”这个词，也应该从它所背负的种种不可商榷的责任中解放出来。无论你是谁，你首先都是你自己。