那个练健身吃蛋白粉的女子

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初见豆腐

第一次见豆腐，肤白靓丽，身板有些壮。

自我介绍时她说自己的爱好是健身和烘培。当时有些诧异爱好健身不稀奇，喜欢做引体向上的女子不多见。她还分享了自制的燕麦饼干，很硬很香，嚼得腮帮子痛。

另外她说自己不用微信，以上三点让我印象深刻。

再见豆腐

端午前小聚再见豆腐，已是大半年以后，依旧漂亮，貌似身材比上次壮了一点。

我问豆腐还在健身吗？她说健身在继续，还希望通过补充蛋白质达到增肌的效果。

我知道不少男士会在健身教练的指导下一边有针对性的锻炼，一边吃蛋白粉增肌，能很好的控制自己的体型。我的印象里只有那些参加健美大赛的女生，为达到健美的效果会这么做，其他女生还没听说要增肌的。

我忍不住问豆腐为什么会增肌？她说：1、没人规定女生不能增肌；2、自己的爱好，想让自己看起来不是柔弱或肥胖，而是身材匀称有型；3、成为穿衣服的架子，即有男模穿衣服的风范。

豆腐说自己不吃主食并向我推荐自制的纯燕麦和纯魔芋粉的饼干。我尝了一块，口感还不错。

我想不吃主食用燕麦或魔芋食品代替身体能承受吗？她说纯燕麦或纯魔芋粉的饼干糖分比较低但有饱腹感，能量也能满足身体需求。

我查了资料：同样100克燕麦和大米卡路里对比多了30克。多30克还怎么减肥呀？她说饱腹感就是能减肥的秘密：大米150克可能刚刚满足身体消耗能量要求，但燕麦或魔芋粉饱腹感强120克即可以满足要求。热量一样，但吃完米饭几小时后就饿了，而吃完燕麦饼干还感觉不到饿，这就是原因所在。

为了自己的爱好，豆腐请私教，制定健身计划，规律饮食并改变作息习惯。我问她为了增肌改变这么多有过放弃的念头吗？常期吃有饱腹感的食物会不会厌倦？她说真没有，因为这是自己的爱好，所以一直兴致满满。另外除了吃有饱腹感的食物之外还需要吃其它蔬菜水果、肉类、鱼类来均衡身体营养，不会厌倦的。

猫叔说的刚开始做某事时卯足劲，但还是坚持不下去的原因是很多人内动力不足，如果是自己的爱好情况就完全不同。这句话在豆腐身上诠释得非常清楚。

我想她会不会成为那种健美人士的大只佬，她说完全不用担心，自己健身和增肌是有指标的：体脂率达到12%-15%并保持就可以了，不会刻意去练肌肉，自己也无意成为肌肉佬。

未来的豆腐

豆腐跟我说她有意成为一名健身教练，将秉持的理念传递给其像我这样对增肌有误解的人。

跟豆腐只见过两次，每次都刷新我对她的认知，我现在帮她贴上的标签是未来的健身增肌教练。相信豆腐能成功，能帮助更多的人。