第一篇晨间日记

跑完步，身轻气爽，听着鸟鸣，感受自然之美，无意中看到了月亮挂树梢。和太阳微微升起，发出来的光。

跑步时配合深呼吸，深深的清理和觉察，对，昨天一天进行复盘。

1.在昨天的陪伴中，有以下几个好的地方:

在陪伴中不会焦虑不会着急不会担心，他更多的是愿意花时间和孩子在一起。不会去想手机群里面又发了什么

也不会太刻意要去进行英语游戏，不焦虑，是给孩子最好的礼物。昨天玩的所有游戏都是水到渠成，非常好的切入进去的。

2.户外拓展时，不会的就用手机去查，查到一个算一个，有总比没有强。语言重复，不断去说，不断去练，实际上实际上是对自己英语口语的一种锻炼。

3.在孩子偶尔闹情绪时，我会心情非常平静，看到孩子，他需要我，需要我的陪伴，需要我温柔的话语，需要妈妈无条件的爱与支持！抱抱她，亲亲他，哄一会儿就过去了，整个过程不到在三分钟

这个点给我深深的思考:

很多妈妈由于自身滋养不足，情绪能量不够，在孩子遇到挫折或者哭闹时，会第一时间表现出对孩子的不耐烦。以及对孩子的呵斥，其实这种呵斥和不耐烦。让孩子会第一时间感受的到，孩子并不会因为大人的斥责而停止哭闹。安，有可能是瑜伽误列

其实很多父母的不耐烦。和失去耐心，都可能是因为别的事情。比如最近休息不够啊，比如对自己照顾不不够到位呀，或者是家庭关系出现问题。才会对孩子的哭闹采取不耐烦和斥责的行为，这种烦躁和不来，烦直接会影响到孩子的情绪以及性格的养成……

所以我一直重复和强调:

陪伴孩子之前，首先要滋养自己，学会爱自己，一个连自己都不知道怎么去爱的人，他的内心世界不是，丰富和充盈的，给与别人的爱也是匮乏的付出。而不是一种爱满自溢的体现。

所以，任何时候都要记得首先要去滋养和调养自己，让自己的情绪能量饱满充实。才会有余力和有能量去照顾和爱别人。

昨天有做的不好的地方:

在陪伴孩子时，有些英语讲不出来的直接就没有讲

其实以后的做法可以是:英语讲不出来的，可以用汉语去讲。

双语启蒙必须要双语认知同步。这一点其实非常重要，自从参加了双语工程之后。好像把更多的精力和关注点都放在了英语上。其实汉语也非常重要，这一点要牢记……

昨天还是浪费了很多的时间，朋友圈倒是没有刷，但是刷了太多的微信群，关注群信息太多，以及在自己不喜欢或者没必要的事情上关注太多。

这一点，以后也需要注意。

还是要保持专注，比如想了解其他领域的知识。可以给自己一个可控的时间。比如以五分钟十分钟一个单位，十分钟结束，马上放下手机。

昨天整个人的身体还是比较疲劳，总想休息，可能也和前天晚上去唱歌唱到一点多有关系。

这点以后也需要注意，娱乐归娱乐，放松归放松，但是也一定要注意掌握时间，张弛有度，不能，没有时间观念，没有原则

做事要有自己的底线

好啦，今天的晨间日记就是这样。

跑不完的备课没有进行，单独一个时间开始学习，今天的晨间日记记录22分钟。

以后控制在十分钟之内。跑步完进行，跑步完稍作休息，冥想。继续备课学习，保持原有的状态，调整在线

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