你也健忘吗？

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你是否有这样的经历：

老友见面，无论是你的发小，同学，抑或是旧同事，当他们忆起当年趣事时，如小时候一起玩过家家，小小年纪的你特别喜欢扮演孩子的妈妈，比如高考场外某位心仪你的男生喊了你一声，比如同事告诉过你他的家乡在哪，然而你还是问了他三次。。。当他们侃侃而谈时，你是否一脸懵逼，然后开始怀疑人生，为何自己过往的点点滴滴，却没有一丝印象。

挪威科技大学教授乔斯坦·霍尔曼及其研究小组曾做过一个调查，通过对37405名30及30岁以上的男性和女性的采访，问及他们9个关于记忆的问题，从而发现男性比女性更健忘。

然而在我身边，多数男生记性特别好，很多事情记得很清楚，而多数女生记性比较差，甚至昨天吃了什么饭菜也已忘记。而我便是其中一个。我是个很健忘的人，距离较远的事情多半淡忘，尤其是细节。谢娜曾在快乐大本营里说过一句话，让我非常有共鸣。她说，我觉得我的脑袋就是一片空白，总是记不住事。当时便有一种寻得知音的感觉。

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究其原因，我想主要为以下因素：

第一，随着年龄的增长，脑的机能开始渐渐衰退，另外，如今人们对生活的追求越来越高，压力越来越大，由此带来的紧张，使脑细胞产生疲劳，因此现在健忘越来越低龄化，二十多岁和三十多岁的人记性差已是比较普遍的事情。

第二，与个人注意力有关。花费更多注意力的事记得更清晰，深刻。工作上，上级交代的任务或者本职所司，不需登记提醒也不会遗忘，可一旦放假，我的脑袋基本处于放空休息状态，生活上很多琐事如沙子般从指尖流失，未留下多少痕迹。听说这在孕育经历的妈妈上，尤为明显。一孕傻三年，此傻主要体现在记忆力衰退，妈妈们将更多的注意力投放在孩子上面，其他事情不够上心，便遗忘得快。

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有时在想，或许健忘的人是幸福的，他们可能更为简单，快乐，悠哉。健忘的人性格多数大大咧咧，不偏激，不钻牛角尖，不计较个人恩怨，没心没肺，容易摆脱烦恼的羁绊，不开心的事情易淡忘，不悦的情绪易排除，不良的心态易调整，不至于让自己陷于忧伤的漩涡不得复返。

当然，任何事情都具有两面性。健忘也存在一定的弊端。健忘的人要比别人花更多的精力才能把事情记住。比如自己看过的一篇文章，一部电影，一则新闻，如果不记录或许反复记忆，很快忘记里面所讲。记得有一次上案例教学的培训课，老师让我们分享自己印象深刻的一本书，我的脑袋一片空白。记不起书中所写，甚至记不起书名。

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虽然健忘在某种程度上是一件好事，但如何把握好度，扬长避短，为我们所用，让自己变得更好？

1、勤于用脑。不用则废，是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也有一定的帮助。

2、保持良好情绪

良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。

3、参加体育锻炼

体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

4、养成良好的生活习惯

大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。

5、摸索一些适合自己的记忆方法

对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。