炫腹团2阶20170618/D14

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【作息】

6点起床,坚持天数:13

23点前睡,坚持天数:9 昨晚一点睡

【饮食】

2L水,坚持天数:13

3333+饮食,坚持天数:15

过17点不吃,坚持天数:8

【运动】

8分钟腹部训练,坚持天数:12

晨跑2公里,坚持天数:12 瑜伽

睡前plank 3组*1分钟,坚持天数:5

减脂营:开合跳+推墙俯卧撑 20分钟:1

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