《超级记忆》-记忆训练的核心体系

记忆训练的核心体系：

1、关联法：基本记忆法（记忆项目较少的内容）如购物清单等。

把我们需要记忆的事物，总关键词来代替，想象出一副非常丰富的画面或者故事，通过画面或者故事来帮助我们达到高效记忆。

2、数字形状法。

这属于衣钩记忆法的一种形式，把数字当作衣钩，形状是不变的，但是挂在这衣钩上的数量是可以无限变化。数字形状记忆法运用夸张、想象、创造性思维等，把数字转换成关键词记忆图像，这个数字看起来像什么东西，然后选择我们要记忆的数字进行图像匹配，运用这种方式来帮助我们提高记忆力。

比如数字1等于圆形，数字2等于❤形，数字3等于三角形，数字4等于方形，数字5等于五角星，可以通过数字和图形来训练，还可以通过运算来训练。

3、数字韵律法。

同样是属于衣钩法的一种形式，它的区别在于，选取发音和数字相似的关键词，这个数字读起来像什么东西，从而转化成记忆图像，我们可以调用之前学到的12个技巧，把需要记忆的数字，转化成图像，并且这个图像是，多姿多彩，非常丰富的。

4、罗马房间法。

这个是很多世界记忆冠军在用的方法。

这个方法就是把我们需要想象的事物，放入一个虚拟的空间内，这个空间可以是我们日常很熟悉的，然后充分打开大脑皮质整体功能作用，通过记忆虚拟空间内，物品的顺序位置数量等。

然后借用思维漫步的形式进行空间的回忆，这边很关键的一点就是我们需要利用多种感官，精确的，有次序地去回忆这个空间内的食物。

5、字母法。

这也是衣钩法的一种形式，它是把字母当作衣钩，选取和字母发音相似的关键记忆形象词，这个关键记忆形象词要求易于理解、易于想象与绘制。

以上五个方法就是帮助提高记忆力的经典方法。

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