我停下了学习计划，停下了工作、停下了休息，甚至停下了回家抱娃的机会，去做了一件事——素质拓展
经过两天一夜的体验，在大腿酸痛之余，我开始复盘一下个人的经历，开始要问自己三个问题：
1.为什么要参加素质拓展呢？
2.素质拓展是什么呢？
3.它起源于什么呢？
为什么参加素质拓展呢？
其实可以从两个方面说起：在团队中它可以帮助企业和组织激发成员的潜力，增加团队活力、创造力和凝聚力，培养团队精神；对于个人来说，则可以培养自己积极进取的精神，通过体验式的户外训练方式，可以明白自己的认知边界，跳出舒适区，向学习区进发，同时可以发现自己与队员之间存在的问题，自己与领导之间的问题。当然，还有最重要的一点：
挖掘自己的思维方式，沟通的方式，以及处理问题的方式
素质拓展是什么？
素质拓展，又称拓展训练、外展训练（Outward bound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。而我的定义则是通过身体和精神的锻炼，以及讲故事的方式来对个人进行提升，发现自己的沟通问题，自己的认知边界，跳出自己的舒适区进入学习区。
它起源于什么呢？
素质拓展起源于二战期间的英国，当时盟军大西洋补给线上的船队屡遭德军炮火及潜艇的袭击。许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，德国教育学家库尔特·汉恩等人便创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和舰船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。
拓展训练课程以培养合作意识与进取精神为宗旨，崇尚自然与环保。利用崇山峻岭、湖海大川等自然环境，通过创意独特的专业户外体验式培训课程，帮助企业和组织激发成员的潜力，增加团队活力、创造力和凝聚力，达到提升团队战斗力的目的。
战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。训练目标由单纯的体能、生存训练扩展到人格训练、管理训练等。
当我经过两天一夜的培训之后，我了解到了素质训练的过程大致如下：
体验——分享——交流——整合——应用
1.体验
每个培训项目，教练都会告诉你这个项目叫什么名字，有哪些规则，有哪些要求，你需要做的是什么？然后分组去体验。比如我们那组叫超越队，另一组是阳光队，然后让我们去选择自己的口号、标志、队旗。在体验过程中我们需要自己去观察、表达、行动，这是必须每个队员都要去做的事情。
2.分享
当我们两个队在PK的过程中，总会分出个输赢，但这都不是最关键的，最为关键是：
让每个队员充分表达个人的观点，以及个人的感受，自己在体验过程中学到了什么？做到了什么？有哪些不足？需要做些什么？
此时教练就会让我们坐下来，对我们每个队的所作所为做一个总结，指出我们的问题，加深在体验过程中能够学到的东西，同时还会给我们分享那些成功人士的经验。
3.交流
分享的目的其实本质来说就是为了交流，当你能够清晰、准确的表达自己感受、观点也就可以看到每个人的感受、观点有哪些差异？有哪些相同点，正确的加以保持，错误的加以修正，这样就可以再次去做活动时有更好、更快的速度。
4.整合
交流之后下面要去做的事情自然就是整合了，整合本质上来看就是重新分配人员的过程，你需要在交流之后观察那些人适合去做这个项目的那个具体的事情，把适合的人放到适合的位置就可以了。在整个过程中你需要观察，然后再去进行轻微的微调就可以了。
5.应用
在素质拓展过程中，你需要在这个过程中学到的东西加以应用。其实在我看来，应用可以分为三个层次：
第一层：学到的东西可以应用在这个活动中，赢得这个项目的胜利。
第二层：把学到的东西应用到工作、学习、生活中去，去积极进取，做一位强者。
第三层：应用这东西是有“时间期限”的，你需要不断更新自己学到的东西，时常问自己：你学到的东西过时了吗？你还需要学习更好的知识来替代它吗？大刀长矛在冷兵器时代是非常重要的武器，可是如果现在打仗再去拿着这些武器去消灭敌人，那就闹大笑话了。
总结了这两天一夜的素质拓展训练的过程，我到底还有什么可以去学习呢？
1、认识自身潜能，相信自己，增强自信心，改善自身形象。
其实这个很好解释了，因为这些项目都是在你生活中不可能遇到的，会有新鲜感，也有动力去做这些事情，当你做到的时候就会发现原来我还可以做到这些。
2、克服心理惰性，启发想象力与创造力。
懒惰是人的本性，而素质拓展训练恰恰是违反人性的。比如在训练过程中，如果没有达到教练的要求，他就会严厉的让你去做俯卧撑，就像团队里说的：女人当男士用，男人当牛马用。而想象力和创造力自然也会有，因为对于这些新的项目，你需要开动脑筋去解决它。
3、认识群体的作用，信任他人、投入团队、信赖团队，增进对集体的参与意识与责任心，塑造团队活力，推动组织成长。
很多的项目都是关于团队的，比如沙盘推演这个活动，本质上来看就是一个团队的结合。工兵是冲锋陷阵的人，也只有一个目的，拿到子弹和炮弹，攻击别的士兵，直至阵亡。司令只能说话，却不看沙盘上的任何情况，只能和参谋长进行沟通。
而参谋长的作用是不能说话，只能用动作来行动，这就导致了司令和参谋长沟通不常，同时也就会导致司令不畅通。想要取得这个项目的胜利，必须是工兵听指挥，参谋长传达清楚战场情况，然后才能让司令清晰的传达给士兵。
4、真诚的交流、顺畅的沟通，改善人际关系，更为融洽地与群体合作。
有一点我是非常赞同的，那就是很快的就可以和平常不熟悉的人打成一片，这样就可以更好的为以后相处打好基础。
在整个素质拓展训练过程中，可以总结为一句话：
素质拓展训练=合作+潜能+核心+目标+心态+沟通+信心
素质拓展训练虽然拥有了上面那么多的好处和有益的地方，但是我也看到了它巨大的缺点，是什么呢？我来深入思考一下，不过这只是个人观点，仅供个人参考。
素质拓展训练有效与否取决于“成员是否足够新”，项目是否足够新颖。
成员是否足够新指的是团队中的成员最好是没有参加过的，因为只有这样才能保持新鲜感、保持积极性。你要是让高中生去参加幼儿园考试，即使结果再好，表现多么突出，对他本人来说没有什么意义，因为对他来说都是熟悉的配方、熟悉的味道。
项目足够新指的就是这个项目最好是刚刚开发出来的，不然你的对比都不会明显，因为他已经做过了，也没有什么意义了。就像你让一个人一直做1+1=2一样不会起到任何作用。有时候，你根本分不清楚是他因为做过有了经验才会这么高效的，还是因为他因为逻辑分析比较厉害才有效的。
其中印象最深的当属于教练一句话：你们玩过吗？很多人都说，没有，这个时候我就印证了我的观点。
站在教练的角度来说，他所要培训的学员最好是新鲜的，只有这样才会出现反差，不然学员都避开了问题，提前找到了解决的方案不是玩完了。
素质拓展训练就像“蓝色小药丸”，紧急了吃一次就行了，成长积累还是在平时。
不知道为什么我个人提不起真正的快乐，即使兴奋也是一会，当我静下来就会发现哪里不对了！
因为我个人知道快乐是大脑分泌的多巴胺，通过运动和学习就可以获得，但是想要通过一两天的集中活动是不可能达到效果的，我宁愿选择每天散步一个小时或者半个小时来达到。
也许是因为长久不运动、长久不学习才会在这个活动中看起来兴奋异常吧！因为想想也是啊！人家很久不运动了，想通过一两次运动就实现目标，但结果到底如何就不知道了，可能过去几天之后，就回到了原来的模样，原来的习惯中去了。
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