高三的孩子和家长：您打开高三模式的方法正确吗（一）

    2018届高考报名已经完成了，各地市的高考第一次模拟考试也在争先恐后，如火如荼的进行着。一般各市都会有统一的三次模拟考试，然后就是明年的高考了。高考的冲锋号吹响了………

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      除了这样的大考以外，高三几乎每周都有周考，周考一般会安排在周五晚上，周六上午、下午。学生们周六晚上休息，老师会改卷，统计，排名，分析模拟上线情况。星期天下午开始评讲试卷。这样的紧张节奏和氛围会带给孩子和家长怎样的心理压力，他们又会启动怎样的应急模式呢？

      一个瓶盖子，如果你旋转的方向错了，用尽了力气，也打不开。高三模式的开启方式当然也有正向和负向两种可能。高三的孩子和家长：您选对方向了吗？

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      要找到正确的方向，先要知道取胜之道：

      一：各种考试的功能是什么？

      大多数人认为首先是评估学生的学业水平。其实这是最次要的。你想想：周周考试，你一周内的水平会有多大变化呢？学生和家长都会对周考抱有突变的期望。往往得到的是失望，甚至打击。

      考试的功能是什么呢？

      首先是练习应试的良好心态和技巧：适度的紧张是好事情，告诉自己：紧张是正常的，大多数人都如此，紧张有助于我积极行动，快速进入考试状态。一旦专注于试题的分析和思考，紧张就慢慢自己走了。           

      其次是：接受自己当下的水平，不妄想一下子取得好成绩。当我们的学习状态良好，给自己长一点时间，进步是缓慢的，一个月，两个月来看变化，进步是一定的。现在各科都全方位进行复习，不进步是不可能的。考试中争取能正常发挥自己的水平就好。稳定就是暂时的胜利。坚持下去，就会量变到质变。

    第三是：考试中懂得取舍，遇到卡壳的题要暂时放放，往往这时候会不舍，好像马上要出来了，再想想，结果又急又慌，时间过去了，还是卡住了。而其它题的时间又被挤占了，由于时间不足，开始加快速度，提速的结果导致正确率降低，最后发挥失常。这样的失败如果你没有觉知，没有警醒的话，第二次考试你很有可能又陷入这个怪圈。老踩同一个坑是很多人的体验。遇到这样的问题要练习觉知，考试的每一分钟都有其平均效益，如果花的时间超过了，要果断跳过。等把其它题做了回过头再重新做。这时候反而会思路清晰，突破卡壳的可能性才更大了；

      第四是：考完试后对试卷进行改错，反思当时的情景，看看错误的发生是当时过于紧张的原因还是知识的疏漏，掌握该知识的熟练程度不够。一般来说三种可能都有，后两种情况是好事，你通过改错就能有一定程度的解决。如果是第一种情况那你要回到前面的考试心态的调整和考试技巧的练习。

      第五是：找到考试中的亮点，对自己做出充分的肯定。并把考试中的成功经验总结出来。下次考试的时候拿出来看看，把它固化下来。让自己面对考试成功的经验越来越多，信心越来越足。

      第六是：事物的发展是起伏的，除了接受自己考试的进步，也要接受自己考试的退步，在起伏中前进才是正常的。不要夸大退步的严重程度，退步说明出现了新的问题。认真分析找出问题就能把它解决掉。把悲伤悲观的情绪降到最低，不要用分数打击自己的自信心。

        家长们往往会看到考试分数以后对孩子进行鞭策：你看看你，还是没有进步，还是老样子，还是没有抓紧啊！要加油啊！这会咋回事呢，怎么又掉下去了！高考怎么办哦……

      这样看起来是在管理孩子，但其实是一种错误的打开方式，是一种焦虑情绪的发泄。没有找到问题的所在，更不能解决问题。而是把自己的焦虑转嫁给孩子。给了孩子负向的影响，甚至是催眠，让孩子觉得我是无能为力！我是没有办法！

      事实上，第一时间应该是安慰孩子：“娃儿诶，你上周努力了啊，妈妈（爸爸）看到了。分数是暂时的。肯定是有什么原因，不要难过啦，先休息一下，休息好了再来分析试卷，改错，找出原因。如果找不到原因，你去找老师哦，老师肯定会帮助你的。我也是懂不起啦，帮不到你，对不起！”

    这里面有几个技巧：首先是认同和肯定孩子的努力；

    其次是温暧包容，“休息一下”帮助孩子放下放松，孩子考差了需要的不是批评；

      三是帮助孩子接纳自己的不足，知道自己存在问题；️

      四是给出了接下来的正确行动方向：分析试卷，改错；

      五是把问题分担了，“妈妈不懂哦，不能帮你，对不起！”孩子反而会歉疚吧：“妈妈，怎么能怪你呢？学习是我自己的事！你已经为我做的太多啦”。孩子反而会安慰你吧！这样孩子的负面情绪已经排解的差不多了。

      六是专业的事情交给专业的人做。鼓励孩子去找老师，养成遇到问题积极解决问题的良好习惯而不是消极抱怨。同时培养孩子沟通交流的能力！与老师对话是孩子学业成长最快的学习方式。因为老师是专业人！

    亲爱的高三的孩子及家长们，看看考试这个瓶子，您打开的方式对了吗？

    期待您的觉知，改变，进步！

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