一个好的自媒体账号除了给予大家更多的资讯信息和报道之外，小编突然醒悟到应该与大家分享更多的“自我修炼”能力，这就包括我们正确的做事方式和方法，因为与小伙伴们一起更好地成长也是们做这个自媒体的初衷嘛！
上班路上刷今日头条，上班刷新闻，下班路上刷朋友圈，晚上休闲时间刷小视频，甚至在抽点时间来几把王者荣耀……这个应该是时下大部分科技互联网圈人士的生活轨迹吧！而面对被手机日益“侵害”，知识“大爆炸”，注意力经济“稀缺”的时代，我们如何才能摆脱“碎片化”“肤浅化”的趋势，开展深入的思考和工作呢？未来，这将是越来越多的科技人士不得不面对的一个问题，今天小编想跟大家分享的就是麻省理工学院的计算机科学博士卡尔·纽波特所著的《深度工作》。
该书对深度工作的概念和如何做到深度工作进行了深入浅出的论述，对我们怎样进行深度学习和深度思考介绍了一些方法。今天小编想结合书中的一些观点和我们的实际生活，谈谈我们应该如何进行深度工作。
首先，需要明确的是我们为什么需要深度工作？
随时随地收发电子邮件、一个接一个地参加大小会议、在即时通讯软件的尖叫中手忙脚乱、在繁杂的多线程工作中不断地切换注意力……你看起来非常忙碌，甚至在不自觉地享受这种忙碌，但是我们的这种异常忙碌是否真的转化成为生产力呢？
《深度工作》的作者、麻省理工学院计算机博士卡尔·纽波特，尖锐地道破了信息经济时代的惊人真相——知识工作者60%以上的工作时间都花费在处理此类浮浅事务上，而这些工作不仅产出的价值有限，还会永久性地损害人们深度工作的能力！
“DEEPWORK”的概念，其含义为在无干扰的状态下进行专注的职业活动，使个人的认知能力达到极限。而正因为当前社会深度工作能力的日益稀缺，其与经济成功的关系也变得日渐紧密起来，所以，如何保持深度工作，如何将深度工作纳入日常工作进程、提高大脑的深度思维能力就显得尤其重要了。
“DEEPWORK”不是一项过时的技能，而是将人们从技术垄断导致的精神异化状态中解救出来。在当前这个以网络为中心的浮浅信息时代，倡导深度工作无异于呼唤一种匠人精神的回归。而只有如此深度工作才能创造更高的价值。
其次，如何界定深度工作以及如何才能深度工作？
了解到Deep Work的意义，那么第一步我们也得了解到什么工作才算是Deep Work？在作者看来，创作一本书，算是Deep Work，在科学领域做出一个新的发现和发明是Deep Work，创立和运营一家公司，这些都是Deep Work。同时我们也会意识到，我们花费大量的时间去做的一些工作，看上去好像是工作，其实不是Deep Work，比如开漫长的会议去讨论某一个东西，比如查看和回复电子邮件，刷微信等等。这些任务的共同点就是，轻松。任何一个人，不需要费太多精力，也不需要太多的学习和练习，都可以轻松上手，而且他们让你有种在努力工作的错觉，甚至是有些让人上瘾。
而现实情况是，大多数人所谓的工作其实算下来在Deep Work的时间大概每天8小时中连2-3个小时都不到。那么，我们怎么应该怎样提高自己在Deep Work上花费的时间呢？
准则1工作要深入
强调深度工作需要一个深入的工作环境，但外界诱惑太多，无法做到深入，那么不如设定惯例和固定程序，从而更容易进入到深度工作。1、节奏哲学用于自律的特别技巧：日历上的大红X和设定启动时间（每天在固定时间开始工作）；2、习惯化：（1）你在何处工作，工作多长时间。指定一个深度工作的场所，并设定一个具体的时间框架，有一个时间尽头。（2）工作开始之后你将如何继续工作。制定深度工作过程中的规则和程序，即不断评估自己在深度工作中的投入程度是否足够。（3）你如何支持自己的工作。能量支持和脑力支持。3、像商人一样的执行：（1）关注点放到极端重要的事情上，“你想做的事情越多，完成的事情反而越少”。（2）抓住引领性指标。滞后性指标和引领性指标。滞后性指标是指你最终尝试改善的方面。例如，你想提高客户对面包的满意度，那么相应的指标是客户的满意分数。但它的弊端就是结果出来的太晚。引领性指标指接受免费试吃后的客户数量就是不错的引领性指标，因此引领性指标可以将你的注意力转移到提升你在短期内可以直接控制的行为上，并对你的长期目标带来积极性的影响。对于深度工作来说引领性指就是：专注于极度重要目标上的深度工作状态的时间。（3）准备一个醒目的积分板。其实也是引领性指标。记录每周每天中的深度工作时间。（4）定期问责。根据记分板，反思为什么好，为什么不好。不断总结反思，才能进步。
准则2拥抱无聊
深度工作是需要练习的，不仅要在工作中进行训练，而且在无聊时候也要训练。如果不减少对分心事物的依赖，增强专注度的努力可能就会白费。。比如许多人排队或者等人的过程中都习惯拿出手机随便刷一下手机，这其实就是给大脑养成不断分心的习惯，从而降低专注力的能力。1、有成果的冥想。在身体劳作心智空闲时，将注意力集中到一件定义明确的专业难题上。学会组织你的深度思考，思考的问题有有一定的框架，注意留心这个问题的相关变量。用变量来确定具体问题，巩固收获。这里面注意一定是思考定义明确的问题，一些主观性感情问题并不适合，因为你会不断得到不同答案，往往有时候越想越乱。2、记住一副牌。其实就是《记忆宫殿》法，这里面只是大致举一例子，如果想具体的了解此类记忆方法，还需要系统的去联系。准则3 远离社交媒体
早上打开kindle，看见推送的《深度学习》这本书竟然写的是“专业程序员的葵花宝典，科技爱好者的权威科普”。但是作者却告诫我们远离社交媒体的宗旨我觉得大家都是适用的。
1、那么如何选择网络工具？在你的网络使用习惯中采用关键少数法则。（1）明确个人职业和私人生活中的最高层次目标，然后根据目标列出实现目标的二到三个重要活动。（2）然后审查，这个工具对你重要活动的影响，积极还是消极还是无影响来决定是否用。（3）关键少数法则。许多情境下80%的已知效果来自20%的可能原因。2、戒掉社交媒体。想想你每天在社交媒体上耗费的时间，你就会觉得你的时间是浪费得多么不值得了。
准则4、摒弃浮浅
据小编统计，我们每天的工作大约有30%-50%的浮浅工作，50%是上限，而至于如何将快速处理信息的“浮浅工作”与持续专注的“深度工作”完美地结合起来，或许在现在这个时间点上，由于无法观察到足够数量以及可以复现的成功案例，任何人都难以给出有意义的答案。
写了这么多，如果想深入学习或者工作，我觉得我们首先应该摒弃的第一大实物应该就是微信了吧！不过，当然小编还是希望你能首先读完这篇对你颇为有用的帖子。
荐书：
作者:[美] 卡尔·纽波特
出版社: 后浪丨江西人民出版社
出品方:后浪
副标题: 如何有效使用每一点脑力
原作名: Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World
译者:宋伟
出版年: 2017-7
页数: 296