坚持内在的稳定和持续的努力

心理学上有个法则叫二十英里法则。该法则是由美国心理学家吉姆•柯林斯提出的。

这个法则讲的是:从美国西海岸圣地亚哥到某个地方有三千英里的路程，这段路程地貌十分地复杂，而且经常会遭遇天气变化。每天该走多少英里才是一个合适的速度呢?答案是日行20英里，即每天走32公里。这样算一下，走完全程大概需要150天，也就是五个月左右。

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但很少有人能在五个月的时间甚至半年的时间里走完这段旅程，很多人会觉得诧异，只要坚持每天走20英里不就行了吗?五个月时间不行，那六个月还不行吗?知易行难，接下来我们可以把旅客分为三种。

第一种旅客在前进的旅途中每当道路不顺、天气恶劣时，常常会躲到帐篷里抱怨，等待，等到天气晴好的时侯才走。然而天气晴朗好、路又顺的情况非常少。等到各项条件符合的时候他们一天能走40甚至50英里，但是之后他们在遇到了外界的干扰情况后会在很长的时间里停逗留，走走停停，这种旅客往往需要花费八到十个月的时间才能到达终点。

第二种旅客因为刚刚踏上旅程，心情很好，体力、精力旺盛，旅程刚开始的一段时间每天可以走40英里。虽然这种旅客不会受到旅程中的天气和道路因素太大的干扰，但随着旅程的推进，这种旅客心情状态逐渐低落，失去了刚开始的热情和兴趣，之后的时间里行走速度也逐渐变得越来越慢，这种旅客往往也需要花费七到八个月的时间才能到达终点,一开始就太用力的人往往跑不远。

第三种旅客如果不是特殊情况，不论天气好坏，路途泥泞,内心总是能保持一种良好的自律，在旅程中每天都始终坚持走二十英里，最后这种旅客按期走完了全程，到达了目的地。

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最后，只有保持自律始终如一每天坚持走二十英里的人才完成了目标，按期到达了目的地。

1.二十英里法则的核心是拒绝追求一时的努力来追求卓越，在外部的条件有诸多不确定的情况下，如何保持内在的确定性?答案就是稳定，持续。

2.顺境不骄纵，逆境不萎缩，不轻言放弃，谦卑而执着，执着而无畏。二十英里法则就是自律法则，始终恪守上限和下限，学会自律，在不确定的环境里，相信外部条件的不确定，不可控是常态，不要让随时变化的天气和路况来告诉你做什么，而是要让自己来告诉自己做什么!

其实生活中很多时候我们都是这样，我们想要去完成一件事，但往往不能始终如一地坚持。走走停停，导致最终不能按时地完成任务达到自己想要的目标。因此我们如果想做成一件事，我们不能盲目地追求一时的拼命努力,我们应该要学会保持自律，在诸多外界不确定因素的影响下保持内心的稳定，我们应该要坚持的是一种无论风雨的稳定而又持续的努力。

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