#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修09班～20-陈莉

20170719（1/30）09班

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰

1、做了臣服父母

今日3朵玫瑰

1、搞定中考学校报名

2、美美睡了一觉

3、和爸爸有了一次很温暖的沟通

【幸福实修30天目标】

1；30天每天做与内在父母的链接和解2每天做冥想；3每天和老公分享一下自己的觉察；4每天带着微笑生活。

第一周做到了请自己看电影；半个月做到了和老公出去吃饭；30天全做到了请朋友吃饭

【幸福金句】#幸福实修#：D2

只有将心大大方方、洒洒脱脱地安放在你的日常中，生活中的喜乐才随处可见、俯仰皆是。

【觉察日记】

前一天晚上没睡好，试着做冥想，似乎又回到中学时代一个人在出租屋的感觉，深深的孤独恐惧，睡不着闭着眼睛只有耳朵高度警觉站岗，听着周遭一切，突然明白自己为什么对声音那么敏感。

身份确定，明确自己的位置，是多么重要啊！

去老师家沟通前，确定自己的身份，想好沟通时的态度和语言，老师感到我的真诚；和老公商量事情，自己是妻子，不急不躁，说清需求，感谢老公的支持送上香吻；和爸爸沟通，自己是女儿，感到难受就哭不遮不掩，爸爸很意外，耐心劝解开导，爸爸其实是明理开通的，为什么要那么怨恨呢？