输出
1.写文章4篇
-影评一篇
-拆书笔记一篇
-读书笔记一篇
-周总结一篇
2.在品书战队微信群用语音做了一次10分钟的个人成长心得分享。
输入
1.听子木梦想清单的分享，听静云全脑学习的分享。听杨熹文为期7天的早上6点半的自律课程。以上微课都输出了笔记。
2.阅读《新生-七年就是一辈子》，《能量》，《塞莱斯廷预言书》（都没有读完，就是在读的状态）
3.看电影《28岁未成年》，《魔弦传说》
运动
练习每日瑜伽5天，尝试自由舞动1天
习惯培养
1.早起，7天都能在5点起床，有3天早于5点。早起的习惯正在被稳固。
2.晨起冥想共7天，冥想的习惯正在被稳固。
3.写感恩日记7天，晨间日记7天
4.每天记账
5.记录时间开销（闲耗在手机和微信上的时间还是很多，精简了分类）
本周反思
1.开始纠正晚睡的习惯，这周只有2天是在23点以后睡觉。不错，继续努力。
2.本周的注意力基本不在工作上，工作时间每天平均6小时，给自己设置deadline和做不完就加班的惩罚措施，能够快速的提高工作效率。
3.整理没做。
4.英语还是没有练习，也许我对这个已经不感兴趣了。
本周进步的地方
1.发现一件事只花费一次注意力，是非常节省时间和精力的方法。
2.线上音频分享，非常的淡定。因为手帐和冥想结识了一些新的朋友。
3.允许情绪的流动，让情绪表达自己。
4.心态一直在改变。
5.妹妹生日，快速决定菜单，买了她爱吃的菜，老公买了蛋糕。在家吃了一顿丰盛的饭。
本周对我有影响的人
1.悄悄。参加了她的微信社群。我总觉得可以从她身上学习到很多东西。
2.杨熹文。加入了她的2017自律群。她用她自己的故事告诉我，自律的人才有未来。
3.子木，听了她的微课，被她的百岁圣诞演讲稿所打动。我希望我老的时候也能一样的精彩。
本周最开心的事:
领了一个21.62的随机红包，笑的我找不到北。
本周最幸福的事:
1.女儿把玩具分给我，让我和她一起玩儿。
2.女儿发现我的鼻子边上挠破了，拿来手纸给我擦干，并告诉我“再别挠了啊，别挠那边了，疼”。
3.女儿看到我肚子疼，给我喂饺子吃。
4.女儿给我画笔，让我和她一起画画，并告诉我两个颜色画在一起，颜色就变了。
5.和女儿告别，她长长的叹了口气，眼角湿润。
下周要提高的事:
1.整理周围的空间
2.学习服装搭配
3.在工作时间专心工作，不许打开手机微信
时间，因为记录而变得充实而有意义。
我是能量树。感恩阅读。
2017.1.15