2.6午间日记回家第13天――今天一天都宅在家

今天是回家的第13天！多跟别人有效沟通，好好面对生活。

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晚安！#情绪低落# 坐标：福建 日期：2019.02.06 天气：晴天，温度：24-13℃ 情绪心情: 接受这世界所有的不理睬，你依然获得愉快

起床时间：早上9点半（早上洗热水洗澡）打卡8:21

今日标签：你给自己个高度世界总会还你一个尺度.

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清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）

- 我今天的目标是什么？控制好自己的情绪

- 我的终极人生目标是什么？寻找幸福

- 今天最重要的一件事是什么？出去串个门

- 我今天如何与周围的人相处？（保持友好

- 我今天要学哪些新知识？（时间管理）

- 我今天要有怎样的心情？心动，对生活充满期待

- 我今天怎样比昨天做的更好？ 保持一颗

今日要事：

一、（日程）回家几天特定时间得事生活

早晨：6点~7点早起、冥想

中午：13点午休、洗衣服、家务。

晚上：22点前睡，冥想

二、（日程）今天工作要事：

清单：重要紧急事情，优先要事

一、心口痛、多摸摸。多出门走走

二、跟妈妈打乒乓球

三、

四、

今日突发不重要紧急事件：（QQ和微信）

碎片时间：听歌，冥想、眺望远处风景、喝水、时间安排日程

【易效能49天目标✍️】

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

2019年度目标及关键点

- 寻找梦想

①做一个有自信，负责任的人，每天都要过得精彩。

②突破思维局限，突破自我设限，情绪不受任何人干扰！

本月重要成果/1月份

-学会爱自己

-

B、本月财务检视：一月消费1850

- 本月简约：

一、2.4  买菜花了184块钱

C、生活：人际的投入与人相处家庭生活、与他人相处

- 跟父母不吵架，尽快学会接沟通受和沟通。比如因为事情的争吵，尽量多方面考虑，每次没说两句就心里不舒服。

-保持乐观开朗的心，微笑面对周围的同事。

-

-首先要接受别人，也不要影响别人。

-问题:

D、开卷有益-学习/读书/听书

- 《时间管理》《自我认知情绪管理》

E、健康与饮食、休闲

一、多喝水、锻炼、注意饮食

二、看电影、听歌、

（三只青蛙）重复的练习创造完美的结果，时刻复盘，用心去感受去学习！

今天吃️三只️青蛙：

一、出门串门，篮球场、不在意别人

二、反思自己、多换位思考人生

三、

情绪认知、反思、收获：（记录3至5件有收获的事，反思欠缺如何变得更好）

一、问题:①只有自己、同频的人！

②遇到小孩闹脾气怎么办？

③和父母总是吵架怎么办？

④跟其他人一起怎么相处，如何面对别人

三、其实挺难的，要考虑那么多。