人体是一个有机整体，但每个零件走向衰老的过程却有先后。“老了老了”，不少二十多岁的朋友都喜欢这么自我调侃。殊不知，这话还真说对了。
大脑、肺脏等器官开始老化的时间比你想象中要早。
英国研究专家通过研究总结了人体衰老时间表，快来看看你正处于什么阶段，要如何应对吧？
1. 肺功能
肺衰老有四大信号
肺的衰老是一个渐进的过程。20岁肺刚刚开始老化时，只是轻微影响身体供氧。30岁时，男性的肺活量会比20岁时降低100毫升以上。40岁时，肺活量进一步减弱，以致呼气不尽，肺气残留量增多，有些人特别是体型肥胖的人就会开始感到气短，或气不够用。
肺在衰老之初可能会有以下四种表现：
一旦身边有人感冒，或在感冒流行季节，一定会感冒，甚至易患支气管炎或肺炎； 时而有喘不过气的感觉，有意无意地要深吸一口“大透气”；
常有口干、咽燥的感觉，锻炼时总会干咳；
肺活量下降，尤其在运动或体力活动后，感觉呼吸没有以前那么绵长，似乎气总是不够用。
肺的老化会加速人体衰老。朱明德教授指出，养肺其实并不难，贵在持之以恒，主要应从饮食、行为、心神这三方面做起。
饮食方面除了多吃新鲜蔬菜、水果，比如梨可以润肺，葡萄、苹果也都有利于肺部保护。还可以选择一些好的保健品来延缓肺的衰老。
最新 ENlivEN 21科技重启线粒体活力
人之所以变老的原因就是线粒体老化，所以要解决老化问题，当务之急就是要让细胞的发电机能够重新充满能量、重新启动。可喜的是，科学家已经找出和线粒体老化相关的基因，和可让基因回复年轻表现的成分，进而使线粒体回复年轻状态，运用这些成分的ENlivEN 21 营养补充品与保养品，造福了有推迟老化症状出现的人们。
解码二十含有很多珍贵的抗衰老成分，其中含有的玫瑰茄《新华本草纲要》中记载敛肺止咳，降血压，解酒，根、种子有利尿，强壮功能。
行为养肺要促进肺功能，最根本的是要坚持锻炼身体，全面增强体质。步行是最简便、安全的运动，每天保证半小时为宜。
其次要养成良好的呼吸习惯。腹式呼吸能加强胸、膈呼吸肌的肌力和耐力，且简便易行。腹式呼吸是指吸气时腹部凸起，吐气时腹部凹入的深呼吸法。初学者以半卧位最适合，两膝半屈使腹肌放松，两手分别放在前胸和上腹部。用鼻子缓慢吸气时，膈肌松弛，腹部的手有向上抬起的感觉，而胸部的手原位不动；呼气时，腹肌收缩，腹部的手有下降感。每天训练5到7次，每次5到15分钟，就能逐渐养成平稳而缓慢的腹式呼吸习惯。需要注意的是，要吸足气且呼尽气，尽量用鼻而不是用口呼吸。
再次，养肺还应避免不良刺激，如烟草、空气污染、油烟等。
2. 大脑
20岁开始衰老
随着年龄的增长，大脑神经细胞的数量开始减少。之前人体大脑神经细胞有1000亿个，到20岁时开始逐渐减少；到40岁时，大脑神经细胞每天损失1万个，相应地伴随着出现记忆力下降和大脑功能减退。
此前，《美国医学会杂志》曾刊文指出，一般来说，人们的大脑在30岁便开始衰老；40岁后，人体新陈代谢逐渐变缓，大脑细胞功能随之减退，体力、记忆力、反应力下降，定位能力、身体协调性不及从前；60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩。但与普通老人不同的是，美国一项对840个长寿家族及后代的研究发现，长寿老人可能有一种基因，可以修复DNA错误和轻微损伤，有助于他们保持大脑的年轻和健康。
早在1925年，著名生物学家Wilson就提出：“一切生命的关键问题都要到细胞中去寻找。”
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（解码二十一） 治愈细胞抗衰老最根本的途径是修复细胞、改善细胞代谢、激活衰老细胞的功能”。只有及时对受损细胞、衰老细胞进行有效治疗，使受损细胞得到康复，衰老细胞得到激活，器官组织和生理功能才能完全恢复正常，人体才从真正意义上保持健康、保持年轻态。
细胞抗衰是通过ENlivEN 21 ，激活人体自身的“自愈功能”，对病变的细胞进行补充与调控，激活衰老细胞功能，增加正常细胞的数量，提高细胞的活性，改善细胞的质量，防止和延缓细胞的病变，恢复细胞的正常生理功能，从而达到疾病康复、对抗衰老的目的。
提醒：要想预防大脑衰老，还要少吃这些食物。少吃肉类脂肪，少喝甜饮料，少吃甜点甜食，少吃含大量饱和脂肪和反式脂肪的食物，减少精白米面比例以降低膳食血糖反应。
3. 皮肤
25岁开始衰老
25岁时，身体合成胶原蛋白的速度放缓，皮肤的衰老开始了。当死皮细胞不脱落，生成的新皮细胞又不多时，皱纹就出现了。
2013年，总部设于瑞士日内瓦的联合国世界抗衰组织(WHO)，法国ENlivEN21【解码二十一】正式简签约成为抗衰中心专供品牌-基因抗衰产品，2013年法国【解码二十一】正式进入中国填补了修复细胞损伤、老化专用营养的空白。CAAWHO 【解码二十一】来自于法国，，联合10于家国际抗衰科研机构，独家研发的专利修复产品。【解码二十一】肌肤软黄金21项细胞源肽链跨越国界多国科技汇集法国，汇聚全球皮肤医学领域的精英力量，针对抗衰老人群，突破超纳米-肽的技术联合破突三十二项衰老源头研发的基因抗衰老产品，针对肌肤细胞科技潜心研发。首创细胞源修复配方科技，通过21项细胞营养激活细胞，提升肌肤内在弹性蛋白生成改善肌肤网状结构，从而促进肌肤再生最终重现年轻、弹性、紧实的完美肌肤。
4. 头发
30岁开始衰老
男性出现脱发现象通常出现于30岁之后，一根头发通常是从发囊中长出的，3年后脱落，然后新的头发长出。然而，男性30岁早期受睾丸激素水平的周期影响变化，导致发囊收缩出现脱发现象。
这样，每一根新长出的头发比之前更加细，最终所有发囊越来越收缩，细头发茬不会从头发长出来。
许多人到35岁之后会出现许多灰白头发，在我们年轻时，我们的头发是黑素细胞发囊形成的色素控制。随着我们年龄的增大，黑素细胞的活跃性降低，更少的色素生成，头发颜色变淡，灰白色头发逐渐出现。
解码二十一修复人体八大系统：
皮肤系统修复、免疫系统修复、睡眠系统修复、神经系统修复、泌尿系统修复、消化系统修复、生殖系统修复、血液循环系统修复。
它含有的生物活性肽，或称功能肽，改善调节并激活“内分泌系统”和“免疫系统”原具备的分泌功能，重新增加活性肽的分泌，经由血液修复细胞核内染色体末端缩短、受损的“端粒”，延长细胞凋亡时间。优先修复人已体被损伤的脑垂体，使得受损的内分泌八大腺体重新恢复正常分已泌功能，修复发囊，避免脱发，激活黑素细胞，调整其活跃性，延缓白发生成。
端粒酶：健康有活力的细胞会产生端粒酶，可以修复重建缩短的端粒，让衰老的时钟一次次的归零！
端粒：染色体末端的DNA重复片断，染色体每分裂一次，端粒就会缩短一点，这是09年诺已贝已尔奖获得者的研究成果，端粒和端粒酶与染色体的关系！端粒的长度：人体细胞端粒平均长度！如促进钙吸收的CCP、促进生长的HGH一种可以促进生发抗衰老的多肽......
平时我们还要多按摩头皮，每次5分钟，早晚各一次，力度以头皮微痛为宜。按摩时，双手指腹垂直于头皮，从前发际线到后发际线，沿经络走行方向轻轻叩击。从前到后，并逐渐向两侧移动，叩击按摩整个头皮。
不可用指甲、尖齿梳敲击，也不要太用力。
5. 肌肉
30岁开始衰老
肌肉组织经常被建立和分解，这一进程在年轻成年人中具有很好的平衡能力。然而，当人们进入30岁之后，肌肉组织的分解大于形成。
一旦人们进入40岁之后，人们则开始每年失去肌肉组织的0.5-2%，但是有规律的体育锻炼可有助于避免该现象的发生。
应对方法
经常锻炼可能有助于预防肌肉老化，同时有研究发现黑巧克力中的表儿茶酸可以增加老鼠的肌肉力量。因此可以适当吃一些巧克力并积极进行锻炼，这样也是锻炼肌肉的好方法。
6. 听力
30岁开始下降
应对方法
1、使用耳机的时间不能太长，建议一小时左右要休息一会，让耳朵透透气；
2、多吃含锌、铁、钙丰富的食物，有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。
7. 乳房
35岁开始衰老
当女性进入30多岁，其乳房开始逐渐失去组织和脂肪，乳房的大小和丰满度开始减小。当女性进入40岁，其乳房开始下垂，乳晕开始相应地收缩。
研究表明，ENlivEN 21 细胞因子、细胞生长因子能激活机体整体上处于休眠状态下的各种细胞群，以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成组织细胞的衰退和老化，达到组织器官功能的恢复，增强组织器官的活性和原有的抗耐受力，改善因衰老等因素所造成的细胞与细胞间、细胞与细胞外基质间的信息传递，增强和加快各组织细胞的新老更替等作用。
美国科学家经过多年的研究，已成功地提取出胚源细胞分化因子 ，神经细胞生长因子、胚胎活体细胞表皮生长因子、分子氧细胞及免疫因子诱导生成剂等ENlivEN 21活性成份，用于逆转人体衰老、提高免疫力、调节体内微循环、加快新陈代谢、激活人体休眠细胞和提高人体各种机能，使人青春长驻。
8. 骨质
人的骨细胞一直在不断损耗与补给中，而到35岁，损耗速度开始加快，最终损耗大于补给。女性步入更年期后，骨骼更日趋“脆弱”，更容易发生骨质疏松症。
30岁之前，人体能不断形成新的骨骼。35岁之后，人体再也无法形成新的骨骼。开始流失骨量，（解码二十一）中的海之蜜被美国医学史上上称之为人体骨骼修复之王，可以修复软骨細胞的抗发炎，改善退化性关节炎。骨质疏松，骨密度降低，钙也会大量流失，通过（解码二十一）类人弹性蛋白肽密集修复专利，改善肌肉组已织和骨骼密度加强韧带和肌腱强度。女性绝已经后，随着雌激素分已泌的减少，骨骼会变得越来越脆弱，骨折的风险也越来越大。 （解码二十一）发现一个合成肽(TP5О8)能促进伤口血管的再生，加速皮肤深度伤口的愈合。发现一个小肽(RTR)4能防止损伤角膜内炎症细胞的侵蚀，抑制炎症反应。并证实其筛选的2个合成肽能抑制破骨细胞对骨质的重吸收。
食物与运动
1、多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、芝麻酱、杂粮、绿叶蔬菜等；
2、坚持科学的生活方式，坚持体育锻炼，50岁以后尽量每年进行一次骨密度检查。
9. 牙齿
40岁开始衰老
随着年龄的增长，人体将生成更少的唾液，而唾液可以冲走细菌，因此牙齿和齿龈更易遭受腐烂。随着人类进入40岁之后，齿龈也逐渐开始衰减。
应对方法
认真刷牙，每个牙面需要刷15-20次，上面牙齿从上往下刷，下面牙齿从下往上刷。里外面刷法是一样的。刷上下牙咬合面时，将牙刷放在牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。而且，每半年或一年最好去医院洗一次牙。
10. 眼睛
40岁开始衰老
当人们进入40岁之后，很普遍地许多人都会选择使用眼镜，他们出现的老花眼，会影响我们近距离观看物体的能力。
英国南安普敦大学眼科学教授安德鲁•洛特瑞称，随着年龄的增大，眼睛视觉聚焦能力恶化，其原因是眼睛肌肉变得虚弱。
应对方法
工作间隙不妨画画“十”字，身体坐直，伸出食指在脸部前方正中，让眼珠跟随指尖向左边慢慢移动，然后回到正中央，再依次向右、向上、向下移动。
每次连续做5-10次，每天可做3-5次，能促进眼部肌肉和睫状体的运动，缓解眼疲劳
11. 心脏
40岁开始衰老
心脏会在40岁左右开始衰老，向全身输送血液的效率降低，血管壁弹性下降，动脉变硬，容易导致脂肪在冠状动脉堆积。
ENlivEN 21 类人弹性蛋白肽密集修复专利，增加血管壁弹性，还原血压的稳定性。美国心肺血液研究所研究发表的《什么是动脉粥样硬化》中用大量的实验数据证实了治疗动脉粥样硬化，主要手段是干预改善病人血管弹已性。所以研究数据证实在细胞内 （解码二十一）紧急修复专利可以直接透过血管壁，在血管内合成类人胶原蛋白和弹已性蛋白，改善血管壁弹已性，清理血管壁的杂质，曾强血细胞的生成活性，预防心脏损伤。
瑞士抗衰老组织经过对全球人体素质和平均衰老速度进行测定，延缓衰老从25岁就应开始，因为此时人体各脏腑尚未衰老，只要养生得当就可延缓衰老的到来，预防或延缓肌肤下垂和疾病的发生收到事半功倍的效果。总之，延缓衰老的目标，在于最大限度地延长整个生命历程中的青春和健康的时刻而不是单纯地延长寿命。只有让自己健健康康才能对得起时间的路、只有积极去奋斗才能让生命算数。