轻断食日记

文字/四季界

图片/网络

接连几日吃了披萨、鸡翅、烧烤、爆米花、肘子肉……胃里被这些高脂肪与碳水化合物填充再填充，体重直线飙升。

不能再这么放纵自己了。因而决定试一下现在很流行的“轻断食”减肥法。周一，老公去上班，孩子去上幼稚园，我就可以暗自实施了。

一早，起床后，先来一杯温的蜂蜜水。喝完后，洗漱完毕送孩子去幼稚园。

回家后，冲了一杯豆奶粉，热热的，发点小汗。

之后，就是做家务。简单收拾一下后，坐在电脑前准备填孩子入小学的信息采集。正逢网络高峰，都嚷嚷360进不去。我下载了UC，安装时有问题，马上删除。又下载火狐，还好安装成功了，打开网页却也动不了，系统瘫了。

什么也干不了，没吃东西的缘故，干什么都没有劲。索性摊开被子补眠。昏睡昏睡，一直到下午13：30. 把午饭点就错过了。真要感谢睡觉啊，否则中午我的食欲好着呢！

起来喝了点水，发现群里说系统恢复了。马上爬起来，打开电脑填信息。因为低血糖的原因，感觉屏幕看不清的样子，想到这个信息关系重大，填完后一直不敢提交。反复检查了好几遍才提交。

弄完后，已经是下午15:00点了。走路绵软无力，生怕自己晕倒在家里。忙打开冰箱，找出一盒酸奶吸进肚里。平常我喝酸奶都不舔盖了，觉得自己好高级好高级了，轻断食那天恨不得将盖子舔三遍才依依不舍地扔掉。

往常的周一，我通常会去跑步的，然后去健身房冲个澡。可是肚子里没食，走路都是问题。喝过酸奶后，勉强打起精神看了一会书。不一会儿，一个小时就过去了。

嘴里还是想吃东西啊！我这是在干－什－么！？自虐啊！

还是吃一点吧，要不去接孩子时被其他家长发现自己走路呈“凌波微步”的状态，也不太好。吃点大枣补补脸色。5颗刚刚好，咀嚼时感觉唇齿那个留香啊，香甜的红枣，如果核也可以吃，真舍不得将它吐掉。

接完孩子回家后，最挑战的时刻来临了。虽然在学校里吃了晚饭了，到家后他仍是要吃点东西的，想着昨天剩下三串骨肉相连，还有点米饭，就给他加个鸡蛋做个烤肉蛋炒饭吧。

边炒饭边吞口水！这小子，也很实在，一边吃一边夸我做的好吃。实在忍不住了，趁他吃饭时，啃了一个苹果。

好了好了，今天的饭量达标了。再吃，就不能称为“轻断食”了。吃了苹果后，马上把胃门关闭。

吃完饭后，孩子自己玩。我在沙发上躺着，生怕浪费了一丝一毫体力，引发更大的食物欲望。再吃的话，这一天就白白坚持了。

21：30，打发孩子睡觉。我也提前就寝。说来也怪，往常如果白天睡过，晚上必定失眠。可是昨晚依然沾枕头就着了，虽然早上从5点半就醒了，可是仍是看完表就睡。

一夜无梦。第二天早起腰带缩小一格。找出平日里穿着略紧的衣服，美美地送孩子上学啦！

看来“轻断食”真的还蛮管用的，准备一周实施一天。轻断食后的第二天食物不可一下子大荤，准备煮点小米粥来安慰一下肠胃，然后适当做点有氧运动。

轻断食食谱

7：15  蜂蜜水一杯

8：00  豆奶一杯

15：00  酸奶一杯

16：00  红枣（大）5颗

17：30  苹果一个（中）

(其间，白水无限量。只是白水噢，不是茶或咖啡。)

－－－the end－－－