失眠

失眠

2009-12-25 08:36 阅读(49)评论(12)

夜半醒来难再眠，

辗转反侧心烦乱。

漫漫长夜苦煎熬，

瞌睡袭来亮了天。

分享到：  最后修改于 2009-12-25 09:05    阅读(49)评论(12)

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华健12月25日 09:01

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拜访朋友！祝圣诞快乐！ 花开 花开

夕阳红12月25日 09:37

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我也经常失眠，可能是神经衰弱吧。

人老了上了年纪，觉也很少。

睡不着觉时，真是心烦意乱，难受得很。

田园风光12月25日 10:46

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可以美白且睡眠好的小窍门！

每天临睡前，顺逆时针转动头部，要慢、幅度尽量放大。第二天看看你是不是白了许多，3周时间定会呈现光鲜亮丽的光泽感哦！

幅度放大是为了伸展脖颈四周的“筋”、“经”，只有充分抻拉这些“筋经”才有效果，而且会很舒服，特别是有咽喉炎和颈椎病的朋友。也就是说无形中已经涉猎了正脉武经中“易筋经”的内容，“易”者，改变，改良也。头部后仰时用鼻吸气，前低时用口呼气。其实如果处于“（身）松（心）静”状态时，呼吸就是这样的。人的呼吸本身就会自然的与身体配合。而且要“呼之绵绵、吸之微微”，所以快慢是由呼吸深度决定的。如此就会受用良多，至于背痛，可能与胆、膀胱有关联。此两经络经过脖颈，如此练习激发了她们。练习过程中要微闭目，炼毕头部放正静养一分钟，慢慢左右水平转颈数下。常此练习炼毕会有甜味很浓的津液顺上膛流下，此时要分三次咽下。此在丹道为“金液还丹”。是补养身体极佳的补品。

坐着炼就可以，睡前炼效果最好。待第二天醒来照照镜子，你会有惊喜！

气脉通了很多，周身暖意融融

绣苑小记12月25日 13:56

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秋风送爽 在上文中提到：

可以美白且睡眠好的小窍门！　　每天临睡前，顺逆时针转动头部，要慢、幅度尽量放大。第二天看看你是不是白了许多，3周时间定会呈现光鲜亮丽的光泽感哦！幅度放大是为了伸展脖颈四周的“筋”、“经”，只有充分抻拉这些“筋经”才有效果，而且会很舒服，特别是有咽喉炎和颈椎病的朋友。也就是说无形中已经涉猎了正脉武经中“易筋经”的内容，“易”者，改变，改良也。头部后仰时用鼻吸气，前低时用口呼气。其实如果处于“（身）松（心）静”状态时，呼吸就是这样的。人的呼吸本身就会自然的与身体配合。而且要“呼之绵绵、吸之微微”，所以快慢是由呼吸深度决定的。如此就会受用良多，至于背痛，可能与胆、膀胱有关联。此两经络经过脖颈，如此练习激发了她们。练习过程中要微闭目，炼毕头部放正静养一分钟，慢慢左右水平转颈数下。常此练习炼毕会有甜味很浓的津液顺上膛流下，此时要分三次咽下。此在丹道为“金液还丹”。是补养身体极佳的补品。 坐着炼就可以，睡前炼效果最好。待第二天醒来照照镜子，你会有惊喜！ 气脉通了很多，周身暖意融融是

flsy12月25日 18:59

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失眠很难受的，好好调节啊！喝点红豆大枣粥！

flsy12月25日 19:01

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我近来眼睛出了问题，右眼眼前有黑影飘动，很烦，没上网！谢谢姐姐的关注！

真素时空12月26日 02:58

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当你醒了之后，如果能回想起醒前的梦，你接着去想，比较容易入睡。

所以睡不着觉，是因为你的大脑不断的进行连续思维。

我自己用的是阻断思维连续，效果对我来说很好。方法也很简单，不要太刻意（就是不要用脑使劲去计数）的去数自己两个手的手指头，先左后右，最好是用放松的意念去数指头，1、2、3、4、5、换到另一个手上6、7、8、9、10，再回到左手。当然也可以让相关手指配合的轻微的动一下，数的速度不要太快，最好是两次、三次心跳数一次。即使数错了也无所谓，千万不要去较真。为什么要数两只手呢，就是为了防止连续性。有时也可以把两只脚指头也算上。

还有一种方法，就是做腹部轻松、轻微的，不用劲的按摩画圆周，也是每10次，要换逆方向按摩画圆周。和上面的注意方法一样，不要用思维去刻意追求，做到似是而非就可以了。

水无形887612月26日 16:47

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心静下来，就好入睡了！

老来乐82112月26日 23:02

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失眠不必放心上，安眠葯片放身旁，自觉今夜难入眠，吃片药片也无妨。