《深度工作》四、准则三远离社交媒体

1、社交媒体这样的网络工具，带来的最大负面影响，是让你的时间碎片化了。所以我们对待社交媒体等各种网络工具的态度，就是尽量不依赖它们。

2、改变选用网络工具的方法

只要感觉有用，有任何用处都可以，我们就会使用它。 

3、关键少数法则

首先，你要有一个明确的工作和生活的高层次目标。先写目标，然后再根据这个目标，去选用网络工具。

二八原则：重要的事情只有20%，其他80%都没那么重要。

4、戒掉社交媒体

丢弃无用物的打包派对法：你可以看一下，哪一个社交媒体是30天之内不使用的，就可以考虑把它删除掉，再也不用了。

你在戒掉网络服务的时候，可以问自己两个问题。

第一个问题，如果我在过去30天，用了这种网络服务，比如我在过去30天用了微博，我的生活会过得更好吗？过去30天会过得更快乐吗？

第二个问题，人们有没有在关心我有没有在用这种服务？人们没有关心，大多数情况下，你从社交媒体上消失，没几个人会发现。

5、不要用网络来消遣

点的非常容易，触手可得，这就是网络内容的特点，会让你沉浸其中，浪费大量的时间。

应该主动规划空闲时间，每天打算6点到7点吃晚饭的时候，消遣一下，那么就提前做计划，找一些高质量的替代活动。