智能手机是如何毁掉你的孩子的？

智能手机是我们这个时代必不可少的工具，它给我们生活、工作、学习带来的便利有目共睹，但它对青少年的影响也是我们要深思的一个问题。

最近，美国《大西洋月刊》上的一篇文章，讲述了美国圣地亚哥大学心理学教授珍·温格的一项关于青少年使用智能手机的研究。她的研究对象是1995-2012年之间出生的一代人，她把这代人定义为“i世代”。

通常情况下，两个代际之间的变化都是平稳缓和地发生的，但研究发现，和前一代相比，“i世代”青少年的行为和情绪在2012年前后发生了断崖式的变化。温格说，她从来没有见过这么突然的变化。

为什么会产生如此急剧的变化？因为2012年，美国使用智能手机的比例超过了50%，2017年一项针对美国青少年的调查发现，超过四分之三的人都有iPhone。

智能手机对青少年的影响有好有坏。好处是他们更愿意待在家里，不愿意出门，在身体上他们变得更安全了，但在心理上，他们却变得更脆弱。

1.青少年更宅了

调查显示，智能手机普及后，青少年的社交活动主要在手机软件上进行。他们出门和朋友见面的次数显著减少。

然而，即使在家时间多了，他们和父母的关系却并没有更近一步。因为他们的大部分心思都花在智能手机上而无视家人。

2. 青少年睡眠时间被严重剥夺了

睡眠专家认为，青少年应睡足9个小时，少于7给小时则属于睡眠不足。但智能手机却在严重剥夺青少年们的睡眠。从2012年到2015年的一项调查显示，睡眠不足的青少年增加了22%。

而睡眠不足，将带来年思维和推理能力下降、体重增加、患病概率上升、抑郁焦虑等一系列问题。

3. 青少年抑郁症状变多了

研究显示，非屏幕活动能比屏幕活动带来更多快乐。尽管青少年在手机上的社交活动非常丰富，但离了手机的他们，却感到更孤独。

8年级生中，社交网络的重度使用者患抑郁的风险高出27%，而参加户外活动甚至花更多时间写作业的青少年抑郁的风险都有显著降低。

为此受到影响的不仅是他们的年少时期，还会延续到他们成年之后。曾患抑郁症的人中一半以上会复发。

青少年期是孩子们发展社交技能的关键时期，而因为智能手机的出现，他们锻炼社交技能的机会大大减少。十年后，或许他们会知道在什么情况下用什么表情符号合适，却不知道相应的面部表情。

所以，温格说，乔布斯在家里都不让自己的孩子们玩iPad，看来是有原因的。