作者：赵金丹
2019年7月7日，正式开启了我在止间带领的第一次方糖读书会。很喜欢这个时间，七七想到七夕，带着爱的力量的数字，这天又恰巧是自己的生日，纠结了一下是安安静静的过一个生日，还是给自己一点小压力，做点冒险和尝试带领方糖读书会，最后选择了冒险，心想：也许会有惊喜呢！
带着紧张又有点雀跃的心来到了止间，止间的环境依旧是那么的舒适美好，书香的味道！对了，一直对他们家的水果茶念念不忘，能煮出这种美味的厨师，内心一定是有爱和美好的！
一大早就有小伙伴不按套路报名，直接从天而降，开心，真的有惊喜呢!第一次面对面沟通，这位小伙伴好放得开，很随意的和我聊，很活泼开放的性子，很自然热情，也把我带得随意起来。感谢老天爷的安排，我的心渐渐安定下来，那就随意一点吧，不用想着要给大家带来多大的收获，自然真实就好！
有小伙伴姗姗来迟！做好了心理准备有人会迟到，最幸运地是先来的小伙伴也愿意等待，没有任何的不耐烦，还会和我商量说我们边聊边等，最后准时结束就好。
每个人看重的不同，对她来说，这个时间是给自己放松的，不用想带娃的事情，怎么都可以，就来看看，没有期待。没有期待，没有评判，带着好奇，我们更能接纳生活中所有的发生，也会在沟通交流中更好的看到彼此。
小伙伴到齐，正式开始，首先是冥想放松，让心安定下来。这是我每次带活动的必备项目，把心从对外在世界的关注和应对中拉回来，去细细品味自己的内心世界，让热闹的脑子有时间静一静。然后，活动就会更有效的展开，因为是对人心灵的工作，那么我们就需要和自己的心在一起。
冥想结束，我先分享了自己的体验，抛砖引玉，然后我们就畅聊起来，两位小伙伴的生命故事慢慢打开。再加上亲笔书写，读书，分享，我们在自己的生命故事中走得越来越深。
一切真的是最好的安排，两三个人，深度连接，有时间去分享和倾听彼此内心的故事，可以把那些生活中无处安放的话表达，这是我想要的读书会的样子，就像是和闺蜜聊天一般，温暖、安全、有爱！
在分享的过程中我们发现大家能聚在一起是有原因的，我们都有着细腻敏感的内心世界，我们和作者一样，以前常常写日记，记录内心的苦闷，书写那些只有自己懂得的心事，只愿让自己看见的那些脆弱，用文字陪伴着自己走过生命长长的岁月。
可惜，好久没写了，临别时大家也邀约，继续写起来，甚至有小伙伴决定要把放了几年的穿越小说继续写下去，说是已经写了几万字了。我们惊叹，几万字！那是多少个日日夜夜换来的，那是对文字多大的爱！
如这位小伙伴所说，现在太忙了，没有时间，其实好多生命都是这样，太忙了，放下了好多曾经的热爱。压力太大了，忙着生存，忙着应对，不断地消耗自己，忙完只记得葛优躺，却忘了做点自己喜欢的事情来滋养自己，给自己的内心加点油！
刷手机、躺尸、狂睡都补不回心里的消耗，爱自己滋养自己，做让自己喜欢和放松的事情，才可以迎回生命源源不断的动力！鲜花、咖啡、读书、音乐、绘画、舞动、书写等等，这些是我慢慢找到的养自己心灵的路，每个人都不一样。
生活中我们常常知道自己不要什么，不喜欢什么，却对自己喜欢什么，真正想要什么一无所知，所以活得像是没有自己，什么都可以，什么都无所谓，那不是豁达的力量，而是对生命对自己缺乏一种深深的懂得！
最后环节，我们做了OH卡牌投射游戏，运用心理投射技术（投射是一个人将内在生命中的价值观和情感好恶影射到外在世界的人事物上的心理现象）看看我们最近心里遇着什么样的困境，答案又是什么。
很感动，一位小伙伴看到了自己和母亲之间深深的连接，想起了过去那些爱恨情仇，最终化作自己当下生命的动力——坚持，不管未来会有怎样的艰难阻碍，大胆的走下去。
另一位小伙伴从不同的角度看到了自己、看到了自己的爱情，还有父母，决定更好的爱自己，活出自己的样子。
而我透由他们也看到了自己的成长之路。很神奇，我们不约而同的都会连接到我们的父母，原生家庭给到我们的影响真的是终身的，想起武志红老师那本著名的书籍《为何家会伤人》。这本书是我开启探索原生家庭给人带来伤害的一个邀请，然后我就踏上了疗愈自己的路。
13年心理学专业本科毕业后，我就从传统心理学理论知识的学习掌握，转到心理咨询师的成长之路，疗愈自己为重，因为咨询师能走多远，决定着能带来访者走多远。
一次次回看自己的童年、原生家庭，曾经无比地怨过、恨过，怪自己的父母给自己带来了那么多的伤害，不愿放下、不愿原谅，自己在内心纠结挣扎很多年，爱与恨的厮杀在自己的内心世界每天上演。记得有位朋友说过，怨就怨吧，在自己不能宽容原谅的时候，不要逼自己。
所以7年，我怨了7年，无数次逃避，怨恨，不肯接纳过去，一步步艰难地走过来，现在回看过去的7年，我找到了自己都意想不到的宝藏，也见证了一个新的有力量的自己活了出来。
所以我可以回来了，在我一次次懂得倾听自己的内心，知道对于我来说最重要的是家人之后；在我找回了自我，对自己有深深的肯定之后；在我升级成为父母，更懂得为人父母的不易之后。
我决定回到老家发展，开启人生新的篇章，与原生家庭的和解，不逃了，不执着了，看到和接纳父母的局限，也允许自己有很多的做不到，不完美，不和自己较劲了。我知道还有很多人在与自己较着劲，内心有很多的痛苦纠结，因此我在止间备好茶水点心，等着有缘的小伙伴，一起分享我们各自的生命故事。
在叙事疗法的哲学里，是主张我们去说故事的，去迎回我们文化发展中留下的重要宝藏——故事的力量，透由说故事，用当下的视角看过去的自己，提炼出生命中那些错过的宝藏和成就我们当下的力量。
作者用她的生命故事，点燃我的生命故事，然后迎接每一位参加读书会小伙伴的生命故事，让我们一起在故事中深深懂得生命的意味！周天上午10点我在止间等你。
01方糖读书会：华人故事的深度疗愈
方糖读书会是在这个水蓝色星球上，以“故事深化法”为带领参照，以“带领人的心性成长”为发展标尺，融合人文精神、叙事哲学、冥想静心、灵性书写、能量唤醒、故事疗愈等等途径，创造“华人故事的深度疗愈”的同城在地人文读书会。
以“慢读、亲写”，泡一池心灵的温泉。这是有仪式感的读书会，如同都市森林里的心灵部落聚会。
特别特别强调的是方糖读书会是一个同城在地的人文读书会，就是因为人和人之间面对面的相处，面对面的陪伴，面对面的交流，实在是太珍贵了!它的能量，绝对无法取代！所以每一次的读书会，很像是一个仪式感。
在日常生活中创造了一个仪式感的活动，在都市森林里面，我们共同抵达了一个心灵的部落，去参加聚会，我们彼此可以看到对方的脸，我们可以看到对方的眼角是如何湿润的，我们可以看到对方说到动情处的时候可能脸颊的肌肉还在微微的跳动。
我们可能会在熟悉之后彼此拥抱，我们可能会拍拍对方的肩，然后有时候你说话，甚至可以感受到对方的呼吸。那这样的人与人之间的，完全融入到生命里面浸泡，陪伴，本身就极具疗愈和滋养的作用。
尤其是在一个我们常常会比较羞于表达我们的情感，羞于用我们的眼神、我们的动作、我们的肢体去表达你对另外一个人的爱的这样的一个文化里面。同城在地面对面的读书会可以创造这种，很有仪式感，很像是心灵部落聚会的这样的一个读书会。
——马冉冉
02方糖的隐喻
方糖的含义来自于一部俄罗斯的电影，叫做《狂爱圣·彼得堡》，那里面女主人公用了一个隐喻她说：“我希望我自己成为一颗方糖，然后这一颗方糖放到一杯苦咖啡里面，苦咖啡就不苦了。”这里这个隐喻是在说她希望自己的生命是甜蜜的，是芬芳的，是可以给她身边的人，周围的人，带来某些滋养的，就是我们常常喜欢说的正能量。
但是我会比较喜欢说是她用她生命真实的那个力量，既有正面的也有负向的，合在一起，完整的那个能量再释放给周围的人看，原来生命可以如此的鲜活，原来生命可以因为完整而美好，而不是因为完美才美好的。
后来呢，我在这个解释的后面加上了一句我的理解，当我们自己是一颗方糖的时候，放到一杯苦咖啡里面，苦咖啡就不苦了，苦咖啡变甜了，同时方糖也得以在苦咖啡之中增加了他自己生命的厚味。
03“故事深化法”的生命传承脉络
“故事深化法”的生命传承脉络是从听闻台湾陈怡安老师的《读书结构法》与《意识会谈法》读书会带领方法，到参加台湾周志建老师的《意义深化会谈法》2014年8月北京“以众生为师的修行”读书会领导人人师培训，至刀哥、冉冉亲自实践整合并联合带领人一起创造、发展的《故事深化法》体系。
故事深化法的7个步骤：
01联结：书之灵魂，作者之心。
02轮读：以身体共振故事能量。
03回忆：重温书中重要的信息。
04择选：个人主观印象深刻的字句。
05生发：触动了你内在的什么部分。
06跳脱：诉说你最近在生命中发生的故事。
07归一：彼此回应，回到生命的根基。
在此感恩：我们的叙事恩师周志建博士、以及恩师的恩师陈怡安博士的推广传承。故事深化法，接过前辈的种子，经过我们重新定义并不断丰厚的发展，已然新生。
——马冉冉
方糖读书会02场体验招募
带领人：赵金丹（心理咨询师 常德方糖读书会带领人 编号FT00264）
时间：7月14日（周日10：00-12：30）
地点：常德止间书店（高德地图导航“止间（老西门店）”可达）
书籍：马冉冉《越书写，越明白》；第0堂课 归零：回到你自己
（现场有书可读，书籍也可现场购买，60元一本）
主题：【想懂自己，就先聆听自己吧】
费用：单次88元/次（余13期，连报712元）
温馨提醒：
1.开场有静心冥想环节，邀请你可以提前到场，以便我们准备好自己
2.现场备有纸笔，也邀请你可以带上自己喜欢的纸笔。
报名咨询：赵老师
报名请扫下方二维码. 邀请语：方糖
1.慢读
一字是一字，一句是一句，
觉知唇齿间，字字入耳心。
2.亲写
清空心灵，无过去、未来之抓取与负重，
以临在的心流淌生命的真实。
3.故事
故事是生命的隐喻，
听懂故事的隐喻，让裂缝成为光照进生命的地方。
4.练习
一个片段一个片段、一个瞬息一个瞬息地坚定生命的练习，
从现场到场外，觉知自己，觉知当下；
联结自己，联结当下；
不断看见自己，弥漫地活成自己。
5.联结
以内在的广阔联结扑面而来的天地山河、众生，
联结自己，联结他人，联结世界。
联结光明，联结智慧，联结自由。
6.味道
甜甜的方糖，甜甜的“蜜”,
一起练习，一起看见；
相互照亮，相互滋养；
——结伴成“蜜”。