《快节奏,慢生活》

注意力的两种形式
聚焦:看不见的大猩猩实验
扩散:一心多用
在事务间切换,将自己的一举一动记录下来,随时切入的小事情。明白不同事务的切换时间。多任务就像多线程。
同时处理多任务,每次处理一个主要任务。
断电练习:断电时思考自己与网络的关系,断电什么设备,什么时间断电。逐渐增加断电时间,留心使断电中断的情况,多参加其它活动。
上网:准备 明确目标
行动 时刻提醒自己目标
回顾 总结全过程,不断观察。
了解自己

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