2019-8-10晨间日记

今天是周六

起床：5：00

就寝：23 ：00

天气：晴天

心情：非常美丽

纪念日：1061-13—1061-14群领读人开始领读

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：早起，群管理，听书学习

改进：

1、群管理发资料晚了点，今天早点发。

2、听书学习把握时间，可以在app里听的先安排听起来。这样时间不会那么赶呢！笔记跟着做起来！

习惯养成：

1、早起，不管睡多晚都能起来

2、早晚称体重（早起体重59公斤118斤）

3、空腹一杯温开水

4. 、每周两次轻断食

5、每日签到（记录每日做得最好的那件事和感想，复盘一下）

6、每日拍一张自拍照

7 、记账的习惯：收支明细

8、每日总结以及第二天的要事三件

周目标·完成进度

学习·信息·阅读

1、兰心书院课程听书学习（早上三个课程必读：180天读书计划、兰心大学课程、20本女性传奇课程）

2、早报，新闻时事，各种方面的信息收集

3、纸质书三个番茄钟（每日必做

）

健康·饮食·锻炼

身体处于亚健康状态：偏胖（体重118，早晚各一次称体重）

饮食

：昨日轻断食：严格遵守规则，没有吃主食米饭，早上一杯温开水，五谷杂粮燕麦粥一杯，两袋暖茶喝起来，午间呢！清煮大白菜汤，晚上不进食！中间有吃水果（香蕉，生枣）

锻炼：早起拉伸运动。饭后靠墙站立，踮起脚尖，空下来敲带脉，晚上瑜伽课程练习打卡

人际·家人·朋友

人际：发自内心的对待每个人，认真对待，昨天听了自卑与超越课程后更加坚定自己要做太阳️，温暖身边的每一个人

家人：有些惭愧，昨晚还和老妈吵了起来，因为老妈说话一直都爱磕打别人（意思就是爱批评，言语伤害，不会照顾别人的情绪，不看任何场合就会批评人的！尤其吃饭时会有一大堆话给你！让我有些受不了）所以昨晚和妈妈理论起来了！通过这件事，我能感受儿子的想法，因为我被妈妈骂，说道，我就会把气撒到孩子或者老公身上！（这个问题需要好好调整，昨晚睡前已和儿子沟通好，如果下次再有这种情况，请儿子及时提醒喔）

朋友方面：真诚相待！对于做的事情做过程赞美，不再夸夸其谈，泛泛之交，添加好友时不再随加，选择性加人（正能量的，有生活常识，会发生活信息的添加）

工作·思考

最美好的三件事

1.早起（自从养成早起习惯后，身体明显瘦下来了，虽然体重还有那么多，身形看起来瘦了喔！塑形了。早晚会称体重记录）

2.每日群里晨语跟读：带给大家正能量满满的，开心过好每一天

3.听书学习：自己听书学习的同时也带动了老公和儿子一起，而且还和儿子一起进行能量疗愈打卡，坚持每天睡前阅读，很有成效喔！（儿子以前不爱说话，关闭了自己内心，现在又开始话多了，而且我会注重和他相处得方式，平心静气，耐心倾听，平等对待他！对他做的事情给予过程做法肯定，不再是随意赞美，表扬一句真棒就敷衍了事，而是真正的了解事情经过后对孩子正确的引导他怎样表达出来，反省自己的行为！）

思考·创意·未来

思考：每日会对自己做的事情复盘，思考怎样做会更好！

创意方面：会随身携带一个笔记本，想到好的方法立马记下来！比如现在我就想怎样更好的和家人相处方式，需要安排好时间，不再家里过多时间看手机，留时间给家人！

未来：成为一个知性，优雅的女神，现在先学着一个知性，优雅的女人各种方式。

认真对待每一次遇见，每一次惊喜，每一次挑战！

成长比成功更重要，完成比完美更重要！