[元青]信念解脱工作坊复训笔记-Day 1

【2017-5-20】看不见的信念

主讲人：小青老师

Objective 关于今天的课程, 你记得什么?

【推荐读物】《告别自欺欺人的生活》----- 一念行者
【无信念系统的生存状态】没有恐惧，高维智慧，不受任何外在的信念约束，典型人物：马克龙。

【信念障碍】所有的信念都会障碍你。没有谁限制你，你的信念限制了你。信念是将军，念头是士兵。【最亲密的关系】你最亲密的关系是你和你自己念头之间的关系。你的念头决定了一切：感恩的心和挑剔的心看到不同的世界。

【信念的产生】童年时期的自我保护机制“我不值得被爱”，目的是逃避负面情绪。由此产生自卑情绪，低自尊生命状态，不敢呈现生命的某些方面。【低自尊的生存姿态】指责；讨好；超理智；打岔。深层原因：想要被他人爱，不全然地认知自己，认为自己不够好，希望外在填补。你不知道的是：【万物合一】你与自然万物是合一的。

【意识与无意识】显意识占3%左右，你可以识别；无意识占97%左右，你识别不了。
【无意识决定一切】无意识定下你的人生基调，导演你的人生实相。可怕的事情是：“你不知道你不知道。”任由无意识主宰你的生活，做无意识的奴隶。

【解脱路径】看向内在，发现无意识中的信念与状态，调整并释放它们。本自俱足时，就不会向外抓取。那时的一切关系就是陪伴，而不是业力。性格能够改变，方法与路径：进入你的无意识，看到它，转化它，拿掉它，它从此不再障碍你。
【青见练习】向自己发问，直到感到豁然开朗。烦扰你的事— 青见背后的无意识信念— 释放意愿。无念不大可能，可能的是看着它们来来去去，穿你而过，不被打扰。青见练习使用的典型人物：沃伦·巴菲特(Warren Buffett)

【转化与打开】 舌头与牙齿哪个更坚硬？哪个寿命更长？信念没有好坏之分，都是障碍。【对待念头的态度】只感知，不评判。【真正的自由】不是没有约束，而是随顺自然。【回到“定义者”，检查“是真的吗” 】“鸡寒上树，鸭寒下水”。认知不同，与寒冷无关。问题不在于事情本身的状况，在于我们如何看待。“吃肉才能补充足够的蛋白质”；“先苦才能后甜”；“学习成绩好才能成功”；标准是什么？谁是标准的制定者？为什么要遵循这个标准？为什么制定这个标准，依据是什么？【所有苦难都是礼物】所有伤害过你的人，都是神派来祝福你，帮助你灵性成长的。

【愿力VS怨力】想要解脱的愿力越大，解脱的可能性越大。怨力越大，距离解脱之日越远。
【青师福利】1【爱情幻像】触碰情结，产生情感（感动），感到对方与别人不一样，并对Ta产生好感，此为爱情幻像。2【断舍离】第一，扔掉多余的物品，如不穿的衣服、鞋子，很久不用的电脑文档，抽屉里长期不用的物品，家具，微信公众号，它们都承载着某些信念和记忆。第二，使用物品简单化，尽量做减法。如弃用漱口杯，改为用手漱口。尽量简化生活。尽量使用简单、易操作、功能单一的物品。

Reflective 你要如何形容今天的情绪

今天的高峰是什么? 今天的低点是什么?

【特别祝福】16期Shuyu和shanshan都在小青老师的指引下找到了自己的根基信念，并在家人们的帮助下做了释放，大家都为她们加油，她们愿力特别强，特别勇敢，尤其是坐飞机远道而来的shuyuan。
【特别感恩】当天下午课程结束后，信念解脱课程的家人们LiYing 和ZhouXin特别赶来小聚，与元青老师近距离请教，一顿超级精神大餐。
【特别难受】看到了我才是是造成宿舍关系不和谐的源泉，难受、委屈地要命，一度哽咽到泣不成声。原本以为我是“受害者”，都是她的错，让我痛苦不堪，有宿舍却不敢回！在万能的小青老师指导下，看到了真相（Truth）：因为她威胁到了我的“存在感”，所以那个可怜的“小我”气急败坏地想要自卫，一方面把矛头指向了对方，另一方面，奋力搅浑大脑之湖，因此情绪产生了：嫉妒、恐惧、甚至诅咒。其实，一切都是幻象。

Interpretive 我们今天学到了什么? 今天一个重要的领悟是什么?

【自己预设了评判】外面没有别人，只有自己。是你自己预设了评判，别人不过是帮助你演出来罢了。你才是你自己人生实相的导演。你的念头决定了你的人生实相。

【无意识导演人生实相】看到我的人生模式循环，三个阶段，三个人帮我演出来。我的根基信念是“我不值得存在”。我是不诚实的，不敢面对这个信念。为了掩盖它，必须证明“我值得存在”。而身边的强势、优秀的人使我感到很大压力，使我的“存在感”受到威胁，继而产生逃离、恐惧、嫉妒等负面情绪。

【没有比较就没有伤害】大元老师友情分享：每个人都是独一无二的（unique），无须和他人做比较，除非你想自取其辱（looking for insult）。德国画家Joseph Beuys说，每个人都是画家（“Everybody is an artist”）。爱因斯坦说，“每个人都是天才。但是如果你用爬树的标准来评判一条鱼，那么这条鱼终生都会认为自己是愚蠢的”（“Everybody is a Genius. But If You Judge a Fish by Its Ability to Climb a Tree, It Will Live Its Whole Life Believing that It is Stupid”）。

Decisional 何用一句话形容今天的工作？ 有哪些工作需要明天继续努力?

【解读无意识】无意识行为是没有经过主观分析判断而做出的一种本能行为。它也许是我们必不可少的一种生存需要——忘记过去的创伤，继续生活下去。但是一味地随顺它就可能变成它的奴隶，被它操控。为了不再陷入重复的人生模式，不再局限于无意识定下的人生基调，必须有意识地解读无意识，发现、调整并释放背后的无意识信念，使它不再打扰你。

【学会爱自己】只有当你感到幸福的时候，你才有能力让周围的人幸福。本自俱足时，就不会向外抓取。

【行动！】