感恩日記：
感恩今早起來，肩痛好很多了。感恩經理Joe帶了止痛藥和肌肉鬆弛藥給我，讓我可以睡得舒服。感恩我的拍檔送了我潤唇膏，讓我咀唇不乾燥，美美的。
準備多時的讀書會開鑼了，一直感覺準備得不夠好不夠充足，想到第一次帶冥想會很緊張。讀書會七點半開始，我們六點多就到達元朗，為大家準備水和零食，也排練帶冥想，複習要講的問題和內容。
讀書會開始，從帶著大家做冥想，到介紹格西老師，講筆的故事，講書的內容，大家的分享，最後以咖啡冥想來結束，一路還算順暢，我們感到第一次帶讀書會來講，已經很不錯了，隨喜大家。
感恩讀書會的帶領人瑩瑩和英英，沒有你們就沒有這個讀書會的出現。感恩所有出席的同修，讓我們去介紹種子法則。感恩仙姐，所有讀書會帶領人，感恩KKD的Penny他們，因為有你們的帶領，我們才有勇氣開讀書會。感恩星洆老師，讓我們認識到種子法則，感恩格西老師，讓我們認識古老的金剛智慧，改變了我們的人生，變得更有意義。
咖啡冥想：
目標：
1. 2017年4-6月，每月收入港幣5萬元，無上限
2. 三個月內跟父親外出食飯一次
咖啡冥想內容：
1. 每月給爸爸孝順金，祝福爸爸身體健康。
2. 每天投快樂筒，布施womentum，祝福女士們創意成功，家庭經濟得以改善。支持一團火主辦人生活費，隨喜他對基層孩子的愛心，招募超過五百個義工，免費幫基層孩子補習班。每天掃二維碼支持智庫，希望更多人能接觸到種子法則。
3. 堅持每天冥想，寫六時書，隨喜所有冥想和寫六時書的伙伴，祝福他們早日達成目標。
4. 每天分享種子法則，自利利他，希望每個人都過著他想要的幸福生活。
5. 分享Grace的喜馬拉雅音頻給群裡，同樣有家庭關係問題的同修，祝福她能跟父母和解，家庭關係圓滿。
6. 幫助幸福種子群裡同修保利解決六時書問題，隨喜六時書專頁的同修的幫助，跟保利，米悅他們還建了個六時書群，晚上互相分享六時書，隨喜他們的精進。
7. 幫經理們打電話訂午餐，為午餐買單，感恩同事介紹的外賣快餐店，為快餐店帶來利潤，給送外賣的先生小費，感謝他為我們服務。
8. 買了很好吃的黑芝麻脆米果，跟同事們一起分享，同事們都說很好吃又健康，感恩同事們的喜歡。
9. 隨喜種學費的同修的好種子和咖啡冥想，祝福他們好種子早日開花結果。
10. 提前到達元朗為讀書會準備，種下提前時間和尊守承諾的種子。帶領讀書會，把古老的金剛智慧傳播出去，猛烈隨喜另外兩位帶領人，瑩瑩和英英的精進。祝福讀書會遍地開花，越來越多人認識到種子法則，世界變得更美好。
11. 晚餐不吃肉，減少傷害動物，把健康和保護生命的種子，回向給爸爸，祝福爸爸健康長壽。
冥想回向：
帶著愉快的心情，把好種子放在心輪的位置，發出鑽石的光芒，像漣漪一樣散發出去，回向給老師們，也回向給所有人，祝福他們健康長壽，擁有氧氣般的金錢，得到他們想要的一切，早日達成願望。回向給自己的目標，願我成為幸福超人，成為一個示範，讓更多人學習種子法則，讓世界變得更好。