2019-07-27

认识自我，反思人生，改变自己+3期 星星

        上一个月，我还不知道有自我蜕变训练营这个群，直到同事向我推荐，我抱着试试的心态去报名参加训练，这是我人生中的第一个专门性自我疗愈训练营。

        参加训练营之前，我很容易激动，情绪化。如，孩子写错字了，我很容易激动，一下子就大吼。有时反复写了好几次，儿子还是写不出作业。有时小孩花一两个钟头才能完成作业。或者数学计算失误了，我会控制不住情绪吼他。总认为孩子不够用心，在应付我。后来我一个同事跟我说，是不是我们应该从另一个角度考虑，是不是我们的方法不适合小孩。经过范老师的指导训练，现在回想起来，确实是我的情绪影响了孩子，我的说话方式不适合孩子。所以我改变了我自己，我不再情绪化激动去吼我的孩子，孩子也变得更加自信，更加能有进步了。

        自从参加训练营后，范老师独特的作业方式，让我们慢慢的认识了自己，并逐步改变自己。比如范老师布置的第一份作业，老师就以独特的方式，让我写一段童年的回忆，然后一步步的诱导我去寻找记忆，从童年的记忆中发现了什么？什么启发？我记得当时我写下这份记忆时，心里也很压抑。总觉得得不到别人的理解，总被别人误解，不会理解的记忆。当时我一边流泪一边写回忆。事隔30年过去了，还是印象很深。那段童年的记忆给我幼小的心灵带来了很大的伤害，通过童年的记忆，我内心现在就没有那么伤害了，回想起来心里也释怀了。

        比如第五份作业，童年成长环境问卷。是的，在小的时候，我老是怪我爸爸妈妈没有能力，没能让我过上好的日子。后来慢慢的长大了，我也渐渐地理解了父母的处境。不过现在通过互评作业，对比了群里的小伙伴，我觉得我还是比较幸福的。毕竟我还有个这么懂得我支持我的爸爸妈妈，幸福感一下子就爆棚了。

        通过这21天的训练，完成16次的作业，还有听6节课，我在范老师的悉心训练下一路走来，有过伤心也有过自豪，我觉得我收获满满。

        一是发现自己。在生活中很多不足，与童年的自己有关，通过了解自己才能改变自己。

        二是学会反思。以前有事情生气激动的时候就蒙过去了，总觉得过去就算了，不会去反思，不会去思考。现在遇到事情有什么想法有什么感受，一定要表达出来，认真去反思，不要憋在心里。

        三是学会冷处理。遇到事情的时候，不要总是急着去处理，要先稳住自己的情绪，冷静下来然后再去处理。以前我会经常好我的大孩子，自从参加训练营之后，我的自我控制情绪得到了加强，找到了良好的处理方式。有时我当时真的很生气很生气，我会先说出来，然后走开，等我冷静后，然后回来处理。我发现我的大儿子更容易接受这种方式，比以前更加听话了，更加认真了。