简单介绍自己：
豆豆，28岁，一个在上班的孕妈（工作强度还不小），现在“小芒果”在肚子里七个月，全家等着小天使的到来。“小芒果”是结婚后意外的礼物，所以没有经历大多数朋友备孕的担忧和惊喜，也没有经历那种心情的忐忑，和每个月的期待。在孕前期的三个月没有任何不适，不吐也不嗜睡，40多天的时候，和老公去越南旅行还不知道，为了一张在海边跳跃的照片跳了十多次才成功，和老公一起去坐了过山车玩遍越南的游乐场，更生猛的是还去玩了海边降落伞和潜水，吃了大家都说绝对忌口的螃蟹和热带水果。感谢“小芒果”不离不弃，稳扎稳打待在妈妈肚肚里！
（图为在越南为拍一张照片凌晨四点来海边 还跳了多次 感谢“小芒果”坚强壮实）
言归正传，豆豆怀孕期间一直心情好，工作也很顺利，唯一糟心的就是身边的朋友，七大姑八大姨，甚至公司做清洁的阿姨都要来科普很多他们的经验。在这里，我想结合《西尔斯亲密育儿》以及自己的亲身实践，一起打破伪科学。
1、备孕长点肉防止妊娠纹
（图片来自网络）
我有一个朋友，姑且叫A，备孕一年成功，备孕期间各种好吃好喝为了养一点肚子上的肉，一直给我“科普”这是防止妊娠纹的有效方式。大家怀孕间都很怕妊娠纹，我特别爱美，所以特别害怕长在我白白的肚肚上，但是时间是检验一切“伪科学”的有效方式，在A怀孕6个月的时候，突然发现了妊娠纹的出现，而且是一大片突然出现。
我怀孕的时候，A一直打击我，说我一定会长妊娠纹，因为我在孕前体重是40公斤，升高155的矮子加瘦子。那段时间我迷恋人鱼线，所以做了三个月的训练生生练出来了人鱼线，自然肚子上没有什么肉。那时候知道自己肯定长妊娠纹，很沮丧，但是到现在还是没有长，我希望到最后也不会长。老公说：“维秘天使都是有人鱼线的，人家也没长，放心就是。要长的始终要长的，担心和伤感都没用。”
调查了身边怀孕的所有朋友，以及生产后的朋友们。我们来说说怎么防妊娠纹：
①遗传因素：可以调查自己的外婆和母亲长没，如果没长，你就可能会是幸运儿。如果长了，那么可能也会长，所以后面几点就更重要。
②防御工作：我用的是食用橄榄油+帕玛氏，也可以选择娇韵诗。用食用橄榄油因为我觉得早上擦油不会弄脏杯子嘿嘿，而且大瓶不担心用量（土豪随意哈），晚上我喜欢帕玛氏的巧克力味，感觉自己也变成了一个“行走的巧克力”，哈哈！四个月开始坚持每日至少一次，五个月后每日两次。
③体重控制：不是说不长胖，没有孕妇不长胖的。但是不要在短期长胖太多，比如一个月胖四斤是OK的，但是两天胖四斤就可能在中后期肚子猛长，撑开皮肤。
④心情调节：不管长不长，都保持好心情，心情最重要。如果要长，我们也只有想以后如何淡化的问题，也阻止不了，还不如乐呵呵做好防御工作就行了，很多孕妈天天让老公检查肚子，我觉得一周检查一次就好，不能太焦虑。
2、各种迷之不能吃的食物和饮料
（图片都是我很爱喝的饮料哈哈哈^O^）
从有“小芒果”开始，我的耳边就一直充斥着各种言论，这样不能吃，那样不能碰。感觉每次吃东西前都要查阅一番，这是最让我焦虑的。孕期我只忌口了生鱼片和牛排，因为生的东西寄生虫比较多，而且比较容易拉肚子，其他东西都没有忌口。因为这个饱受非议，泪崩！
我的工作是在培训学校做老师，上课强度比较大，所以由多年来习惯喝咖啡，在孕后基本每天都被“好心劝告”不要喝咖啡，其实劝告还好，最烦心的是很多人还来讽刺，说一些类似于“当妈妈的怎么不为宝宝着想”，“怎么这么自私，怀孕还喝咖啡”，“你就不能戒掉吗？咖啡有什么喝的！”。每当听到这样的话，我都非常难受，最开始觉得自己是否真的做错了，百度、知乎、天涯各类网站都说孕妇不要喝咖啡。
但是，我翻阅《西尔斯亲密育儿》，后来又咨询了国外的医生，都说咖啡可以适量喝，比如：以前你每次喝一杯，现在你可以减量到半杯，或者小尝几口。如果实在害怕有影响，就直接喝脱咖啡因的。茶也可以适量少喝，孕妇可以选择大麦茶或者苦荞茶作为饮品。
谢谢整个孕期家人的支持，只要我开心，咖啡少量喝就好，奶茶我也喝过！我（最喜欢coco奶茶三兄弟啊！）。我觉得一切的饮品只要适量就是没必要完全忌口的，我见过那种本来很喜欢吃辣椒，结果孕期辣椒都不吃的孕妈，有些并不快乐，而且感觉自己孕期牺牲太多，狂给自己找寻“奉献感”。
我很怕自己有这样牺牲和奉献的感觉，我不想以后用来告诉孩子我为他牺牲了什么，我不想拿牺牲去要求他，我只想告诉他，妈妈特别幸运，你选择了我们做父母，那么我对你没有其他期待，只希望你健康和幸福就好。
❤当然，这个孕妈可以参考自己的身体情况，比较担心的还是可以忌口，因为要做妈妈的开心了，宝宝才会开心和健康，如果偶尔喝杯咖啡让你很忧虑，那么还是不喝为好哈！
3、你太瘦了，一定要多吃点
（图为我和老公的晚餐，哈哈 我准备的）
当你怀孕后，你的爸妈婆婆公公一定会让你多吃的，因为他们那个年代，基本正常孕妇都长胖了40斤以上，但是一定要记得，现在的医生都会劝告你，不要长太胖，孕妈超重后宝宝也很大，孕后期很痛苦，顺产也很痛苦。
医院会给你一个每个时期体重增长的曲线图，差不多按照曲线图来就行了，但是一定要把曲线图拿给自己的爸爸妈妈公公婆婆。还要像传销一样不断给他们洗脑，告诉他们医生要求的科学体重增长曲线是这个，不能太胖，这样你才可以拒绝以下食物。
伪科学食物一：
炖汤
各种炖汤有营养，但是分分钟让体重上去，特别是每顿喝几碗的孕妈，往往整个孕期补补就胖了50斤，我同学里面还有胖80斤的。别听什么生完了再减肥，生完了她只轻了12斤，其中孩子就7斤多。也别信什么哺乳后就瘦了，她没什么奶，所以在哺乳期继续喝汤，现在还是比孕前胖了70斤。炖汤里更多的是热量，所以孕妈可以多吃肉，少喝汤，喝汤要撇开上面的油。
伪科学食物二：
水果
水果很好，但是很多孕妈听说水果吃了孩子皮肤好，每天吃几斤。天啊！再好的东西也不能这样吃啊。还有是谁说的，吃葡萄眼睛大，吃苹果皮肤好。我只知道我的医生说每天只能吃一个苹果的量，因为要预防孕期糖尿病，还要防止增重过快。
水果糖分很高的，每天均衡就可以了，别猛吃啊！
伪科学食物三：
鹅蛋
这是一种我不喜欢的食物，但是在前期妈妈都给我做了很多吃，闻到那种味道我就想吐了。我妈妈为何这么执着让我吃，因为她相信了伪科学，有人告诉她鹅蛋吃了“清胎毒”，首先在医学上并没有“胎毒”这样的病，其次即使孩子生下来上火也不是你可以用鹅蛋清掉的好吗？
吃鹅蛋就可以清胎毒，未免也太奇怪了。我是不吃鹅蛋的，当然喜欢吃的还是可以吃，毕竟蛋的营养还是不错。
其实孕期只需要多注重饮食均衡，注意水果蔬菜，碳水化合物和蛋白质都摄取就好，并不是蛋白质好，就只吃蛋白质高的，吃鱼好就天天吃鱼，饮食多样化的“杂食”才是关键。
4、快去躺着，别动。
怀孕阶段，很多人都会让你去躺着别动。如果你遇上一个体贴的婆婆或者老公，那么基本上是家务都不许你做了。但是真的这样就可以吗？对于比较高危的孕妇，医生建议不要运动和劳累，尤其是有些需要卧床的那种，但是对于普通孕妈，一定的运动尤其重要。
豆豆在整个孕期都跳“郑多燕小红帽”，很多人觉得这个强度太大，这要根据孕妈之前的运动量，因为豆豆以前一直跳“pump it up”，有健身习惯，所以孕期还是坚持运动，跳郑多燕的操已经降低了很多强度，建议孕妈可以根据自己平时的运动量减轻强度，但是每天保证健身操或者散步半小时以上。如果从来不运动的，那么孕期就散散步吧！毕竟我们不是欧美女人的体质，可以孕期举重。他们16岁就已经规律进健身房了好吗？
在运动这样的问题上，每个人情况不一样。我觉得坚持运动有好处，至少不会让你长太胖，也会让你在生产的时候有力量！加油！
在孕期的阶段，每个人都在给你建议，我的建议是：买一本《西尔斯亲密育儿》，然后不要上知乎，不要加孕妈群，不要出现问题就百度。一切的知识基本都在书里，如果书籍无法解决，建议直接去医院询问医生，毕竟他们才是专业的。
希望孕妈们顺利产下宝宝^O^