习惯养成计划第 5 天

今天一早做了下面这些事

• 5:30 起床
• 做一组 seven 的唤醒运动
• 刷牙洗脸
• 喝一杯温开水
• 写了自我暗示，并读了三遍
• 6:00 开始晨读，读《Java核心技术 卷一》，读了 3 个蕃茄
• 7:30 吃早饭，陪少爷去学围棋

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今日所感

• 每天定时 23:00 睡觉，5:30 起床，似乎睡觉时间少了点。但跟平时搞到 12 点甚至 12 点以后睡相比其实一点都没少，反而固定作息时间让身体感觉更舒服了。
• 充足的睡眠是专注力，身体各项机能的基本保证。所以，除了固定的 6 个半小时外，每天中午会午睡 45 分钟到 1 个小时，这也让下午的工作有更好的状态。
• 今天是休息天，睡了 3 小时，让身体放松一下。后面只要条件允许，休息日都睡上一段时间，放松自己。