我们爱发脾气、易动怒，还不是因为太“作”

0417-【晨读感悟】-野小合

推荐书籍：《我的情绪为何总被他人左右》

——[美]阿尔伯特·埃利斯

有一次先生开车来图书馆接我，当时车上还有他的另一个朋友，因为我一直就想学开车，我觉得那天大家都没事不用赶时间，我就提议让我来开，那会刚好是下班高峰期，因为是新手，我比较紧张，一紧张我就害怕，一看到前面有车就踩刹车，为此我后面的车都有意见，不停的按喇叭。

不知道是不是因为他朋友在的缘故，先生那天异常没有耐心，一路上都不耐烦，还说我笨、智商低。因为考虑到他朋友在即使我当时心里委屈极了，也没有理他，一直到把他朋友送到目的地，刚好前面有个坑，我没看见，就停在了坑上面，他突然火气冲突的说，“你难道没看见前面有个坑吗？”他朋友下去后我终于没忍住体内的洪荒之力，骂道“没看见怎么了，我告诉你，我以后再也不用你教了。”

我迅速离开驾驶座位，拿着我的包就大步走，当时刚好下着雨，我难过极了，眼泪刷刷刷的就开始掉，其实我也不知道要去哪里，我只知道我要离开他，不想看到他，至今我还能记得那一路上我心里在想什么：“我真是瞎了狗眼才会看上他！”“这么没耐心，凭什么凶我。”

然后就想起上大学时和前男友也是在这样的一次雨天，我们大吵一架说分手，也是在马路上，我疯狂的跑，感觉整个世界都要开始崩塌。我还记得那时前男友看到我下雨跑出去还来追我，而现在的老公看到我走了，居然没有来追我，我简直不能再愤怒了。我想啊想，把我这一辈子所有难过的事情都想了一个遍，觉得全世界我最可怜最无辜了。甚至想到，如果我们离婚了怎么办，那么我一定要争取宝宝的抚养权。想着想着我就上了一辆公交车，然后去市区吃了一碗面，吃完面后啥事也没有，自己回家去了，在此期间，老公打了无数个电话给我，我就是不想接。

我回到家后其实心里已经不生气了，但是老公却不依不饶，问我为什么不接电话，为什么玩消失。嗯，其实我也知道我一直不接电话是不对，害的我们两家人都担心，但是我哪管这么多，我心想你居然不道歉就开始数落我，我好不容易平息的怒火又开始燃烧起来，又和他大吵一架……事件的结果，当然是以他道歉结束。

案例分析

啰哩啰嗦这么多，把家丑外扬给大家看，我就是想说，整个事件，我们都在被情绪控制。我们俩也深刻的反思过，他那天因为工作上心情不好，就如文中提到了“过分生气”所以看到我犯了几个错误就烦躁，没管住自己的情绪，进而对我说话时语气不佳。还有就是他其实是不知道我走了，因为他一上车就开走了，一直以为我坐在后排，走了几分钟后看到后面没人返回时我已经不见了。

而我就是把情绪概念化和糟糕化了，先生教训我是不对，但我也不能因此就离家出走，害家人担心，也许当时我们把问题讲清楚就没事了，还有在离家出走的路上，把事情想的太糟糕和极端，我把他的好全盘否定，能把他全部的缺点立马数落出来，连睡觉打呼都成了错，觉得他不爱我了，这个男人不可靠，我们应该离婚……

现在回过头去看，其实屁事没有！都是因为两个人太作导致的，经过此事我们俩约定，以后绝对不把工作上的情绪带到家里，还有就是不管你有多大的情绪，生多大的气，自己先冷静几分钟再来沟通，

人都是有感情的不可能完全变的理智，但我们可以用书中的方法逐步的去管理好坏情绪，尽量不要让坏情绪伤人伤己，管理好自己的情绪也是一种修养。