【读书笔记】 《你所烦恼的事，有九成都不会发生》

【阅读时间： 3hrs】

昨天一早看朋友圈，看到古典老师这个“多虑的人”的破解之道。

深深被击中，我就是这种人，总为莫名的事情担忧，浪费了好多精力，每天都处于焦虑的状态，特别是在创业的阶段时。

一直想改，这个朋友圈，激发了我马上去读《你所烦恼的事，有九成都不会发生》这本书，入手3个月了，是时候在开工之前读完，看能否解答我的困惑。

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3小时读完，日本人写的，竖版书，喜欢列知识点，我整理归类了一下，可以变成三个篇章。

一、减少烦恼

很多烦恼都是自找的，多想出来的。整理了烦恼自检清单，痛苦时对照下，看是不是中了这些毒？

烦恼自检清单

不比较

不念过去辉煌|悲伤

不过分担忧未来

不纠结

不强求自己：十分能力，去挑战十二分任务，给自己成长空间。

不放任欲望

不执着自己的身份、地位

不带有色眼镜看别人

不要用自己的标尺去评价他人

二、专注当下=  幸福的一天 + 团队的力量 + 自在的人际关系

幸福的一天

感恩当下的幸福

早晨的力量

每日休息+自省

珍惜自己的注意力：不去关注和自我无关的碎片资讯及娱乐八卦

在自己的工作岗位上发光发热

顺应自己的情感：该哭哭，该笑笑

放松、舒适的度过夜晚：不要过分思考

禅式呼吸法调整心情：类似李笑来的“坐享其成”

团队的力量

做好自己，不去竞争

与其羡慕他人，不如持续努力

今日事，今日毕

带着自己的观点顺应大趋势，不要孤立自己

好好说话：多发现他人优点，去赞扬他人

懂得感恩团队协作的力量，不要过分夸大自己的功劳

授权：用交付工作的方式去培养下属

不惧怕失败：让失败转化为经验和行动力

坦然面对逆境

自在的人际关系

珍惜缘分、一期一会

缔结良缘，每次会面都all in

谦让：和颜爱语去沟通

顾全他人的面子，不讲大道理（兼听则明，提升自己思考的宽度+深度）

每日和大自然相处10分钟，提升自己的感性认知力

提升魅力：恕=原谅+体谅

立即认错、当面道歉

开口求助，大声说出来

成为倾听高手：用心倾听+表达共鸣

不以利害得失作为结交朋友的判断标准

三、改变烦恼的根源

金钱：无穷欲望是痛苦的根源

年纪变老：宽容是件幸福之事

恋爱：八分饱，刚刚好

夫妻：感谢

亲子：过渡干涉才会担心不已

死亡：交给老天吧

临终：每年写下你的愿望和遗言，过好每一天

四、金句摘抄

花知落时花才美，人知终时人才真——细川伽罗奢

用真诚的态度认识失败的原因，能够敞开心胸认为“这是一次非常良好的经验，是宝贵的教训”的人，日后就可以获得进步和成长。

“一日一止”，一放于止上，就是“正”，每天停下脚步，反躬自省是正确的事

君子交绝，不出恶声——《史记·乐毅列传》

“逆境也好，顺境也罢，重要的是无论面对任何境遇，都要坦然处世。”只要坦然处世，顺境和逆境都没有差别。因为无论是逆境和顺境，都是努力生活的“场所”而已。

再大之苦，想到只是一日之苦，便容易承受。

“以圣人标准善其身，莫以圣人标准善他人；以凡人标准原谅他人，莫以凡人标准原谅自己。”

“至道无难，唯嫌捡择”-求法悟道并非高不可攀，但唯独不可以凭感觉判断、选择和挑剔。

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每日总结，用实践经验去指导自己制定未来的计划。

然后按照计划，好好过好每一天，享受生命的喜悦和悲欢离合，人生是道场~~

知易行难，给自己一个小目标，1周自律行动计划，明天就开始行动咯~