春节过后,你的肝脏急需养护!

来源:「鸿蒙既判」微信公众号

作者:鸿宝木木

☝☝据说关注鸿蒙既判的伙伴,都很长寿呐!


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不知不觉,春节7天长假已结束,很多朋友都已经开始投入了工作。春节期间,大家走亲访友、聚会,都免不了各种狂吃狂喝,肝脏经历了繁重的劳作。

肝是人体最大的腺体,同时也是人体最主要的解毒减脂器官,无论是对于想要减肥的人,还是寻求健康养生之道的人而言,节后养肝都显得非常重要。

一、适当减少食量,清淡饮食为主

春节期间的饮食多以油腻为主,肝脏虽然有脂肪代谢功能,但过多摄入的脂肪却超出了肝本身的代谢能力,加重了肝的负担。特别是已经患有不同程度脂肪肝及肝硬化的患者,更上雪上加霜。

节后养肝第一件事便是饮食回归清淡为主:

例如:早晨一碗粥,中午少吃肉,晚上尽量以水果或者蔬菜为主食,同时也要减少食量,特别是要戒酒,这样才能让肝脏得到充分休息和复原。


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二、早睡早起,保证健康的作息时间

春节期间夜间k歌、聚会等活动比较多,白天不用准时上班,很多人晚睡晚起,人体生物钟紊乱,给肝脏造成很大的伤害。

经常性熬夜是肝脏健康的杀手,许多过往惨痛的例子就是最好的证明。

因此在年后需要马上调整作息时间,恢复规律的生物钟,做到早睡早起,主动休息,让肝脏在最短时间内得到最大程度的修复。


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三、持续实修鸿宝健康养生方法,让肝得到很好地生养。

在中医学中,肝是心情的晴雨表,怒则伤肝,进而伤身,制怒制悲是养肝的关键所在。


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鸿宝健康养生主张每天寅时打坐,身心高度入静,消除各种杂念,阳时炼阴、阴时炼阳,阴阳互补,达到体内阴阳平衡时,心气平和,心情豁达,肝经一通百通!

鸿宝寅时打坐可帮助身体温升肝血,助肝疏泄,以顺肝气之升发。养肝、柔肝、润肝,春天养好肝,则五脏六腑都会和顺起来。

坚持练习鸿宝戌时无影掌有助于理顺肝气、消耗多余脂肪,让身体保持健康状态。


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春季是肝病最多发的季节,也是肝脏生养的最好时节。趁此时机好好养肝护肝,用鸿宝养生方法“治未病”,从而拥有健康人生吧!

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