【慢点俱乐部】易效能初级学习100天第一阶段二组-陈华20171025 心得打卡

【11-14讲理论模块】【15-20讲精力管理】

— 今日学习内容 —

专注的力量-番茄工作法|叶武滨说时间管理【11】

日理万机的流程|叶武滨说时间管理【12】

对于管理时间工具不可或缺|叶武滨说时间管理【13】

优秀是一种习惯|叶武滨说时间管理【14】

时间管理的基础是精力管理|叶武滨说时间管理【15】

如何过一天就是如何过一生|叶武滨说时间管理【16】

道理都懂，关键怎么做到|叶武滨说时间管理【17】

每天和身体谈一次恋爱|叶武滨说时间管理【18】

养成习惯靠动机与细节|叶武滨说时间管理【19】

高效能人士的睡眠习惯|叶武滨说时间管理【20】

— 今日回顾 —

1、你能用一句话概括每一讲么？

【11】动静有序，一张一弛，能让我们保持专注，提高效率。

【12】收集-排程-执行，土豆，青蛙，番茄钟。

【13】工具重新定义了时间和成本。

【14】习惯就是由潜意识来控制的行为，如何管理自己的习惯？

【15】管理精力就是要管理节奏，节律，作息有规律。

【16】一日看人生。线下的人生:晚睡晚起，无运动，做事不专注，悔恨麻木。线上的人生:早睡早起，专注，聚焦目标，做对人生有意义的事。

【17】习惯的养成是一次只做一个，每天坚持，从你认为最好最重要的开始。

【18】运动的价值:运动能产生让我们心情愉悦的物质，让我们做事效率高，精力更旺盛。

【19】习惯就是有特定的细节愿意去做细节是因为有动机？

【20】好的睡眠习惯就是顺应自然的早睡早起，选择正确的睡觉时间，睡前准备，保证高质量的睡眠。

你目前都有哪些方法在用？

好习惯的养成，每天和身体谈一次恋爱？

— 每日践行 —

请写一个关于你认为践行的最好的易效能方法；通过今天的学习，你又重温到的收获是什么？

我践行得最好的是早睡早起和运动。通过学习可以继续完成另一个好习惯-完成专注的习惯？

— 我  想  说 — 

学习学习，学了要习才能把学到的知识运用当生活和工作中，从明天起开始用番茄钟开始训练专注力。