第17次作业:没事的时候也要多表达

1、在无问题区时,一般有哪几种我信息?

有三种我信息,分别是:肯定性我信息,表白性我信息,预防性我信息

2、为家庭中的每一个人,写下三条不同的“我信息”:肯定性我信息,表白性我信息,预防性我信息。

妈妈:今天的这道菜做的太美味了,而且颜色搭配的也好,我妈真是有生活情趣——肯定性我信息;妈,一定要照顾好自己的身体,你远在老家,我很惦记你,没事给你打电话,别嫌我烦哈——表白性我信息;妈,孩子放假,白天可能需要您多费心照顾,辛苦啦!——预防性我信息。

爸爸:老爸,今天这球打得真不错,尤其是最后一局,后几个球反应速度真快!——肯定性我信息;爸,一定要照顾好自己的身体,你远在老家,我很惦记你,没事给你打电话,别嫌我烦哈——表白性我信息;爸,下午我们去游泳,你们不要等我们吃完饭了——预防性我信息。

老公:今天的事情处理的真好,即没有起冲突,还没有让人家欺负咱们,真可谓“有力有节”,棒棒哒——肯定性我信息;老公,每次看到你在工作那么忙的情况下,还跑出去给我买药,送到单位,我好感动,也好幸福——表白性我信息;我现在有点心情不好,工作中有些不顺心,给我点时间安静一下,好吗?——预防性我信息。

孩子:真是你写的“福”字么,力度很到位,很有范,我很喜欢——肯定性我信息;宝宝,妈妈抱着你觉得好幸福,每天回到家看到你,我就好开心——表白性我信息;妈妈,有点书要看,明天上班要用,给我一个小时时间,等我忙完了再陪你玩——预防性我信息。

3、说说您接下来打算如何实践

无论是对孩子还是家里的其他成年人,我都要使用三个我信息来增加沟通交流。另外,还要有心里准备,沟通也许没有预期的美好,我们表达真实的自己就可以了。

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