减肥成功女人的自传

网上有句流行语叫“一白遮三丑，一胖毁所有”，我觉得颇有几分道理。我生来黑皮肤，已经是三丑俱现了，现在要是再胖起来，那就是毁掉了所有的所有。

昨天下午在办公室，看到为我们发校讯通的黄黄，黄黄是个胖姑娘，那圆滚滚的身材估计比我两个人还粗，黄黄皮肤很白，性格很好，也很时尚，就是太胖了。阿桃对我说：“如果我胖成她这样，我一定会减肥的。”我点头附和。

生过孩子后我就一路瘦了下来，一度在生活的重压下成了极瘦的人，加上皮肤黑，跟非洲难民似的。最近几年，不断调整心态，体重一直缓慢上升，慢慢地没人说我是瘦子了，直到惊觉我前两年买的衣服一律小了的时候，我才发现我已经不再是瘦子了，再往下发展可能就是微胖界人士了，于是我决定控制体重。

我控制体重的方法对自己不狠，就是晚上稍微少吃那么一口，然后晚上坚持运动，就这么简单。运动量倒是在不断加大，运动时间也在不断加长。以前我都是下午放学后慢跑二十分钟，慢慢地增加到三十分钟，偶尔会达到四十分钟，现在因为膝盖不舒服，不跑了，改为快走，每晚要么一万步，要么十公里，时间都在一个半小时左右。在少食多动的原则下，我首先是稳住了体重，进而让体重稍微有了下降，今天早晨空腹达到49.5公斤，达到了近几年来的历史新低，让我有了继续再瘦几斤的信心了。

我为什么要瘦下来呢？我想了想，有几条理由，都挺好的，我觉得值得我去为瘦努力。

瘦下来让我感觉到身体轻盈一些。每每稍胖一点的时候，我都会觉得肚子鼓胀胀的，腰上一摸全是松松的肥肉，感觉整个人都很笨拙，动作都不灵活了。瘦下来的时候则感觉不一样，感觉到身体很轻盈，走、跑、跳感觉都有劲一些。

瘦下来让我感觉到自信一些。每次稍胖时，衣服穿在身上都是绷得紧紧的，然后肚子凸出老高，无论怎么吸气收腹都平坦不了，尤其是女人四十，胖就胖在腰上，一摸蛮腰，一圈一圈的肉在皮肤的紧绷下画着弧度，照着镜子，感觉到人都站不直似的。瘦下来就不一样了，小腹一摸平坦着，再合体的衣服也都有那么一点松松的在身上晃晃，人也站得笔直了，觉得自己精神多了。

瘦下来的过程能让我有成就感。因为我这个年龄，要想瘦就必须靠运动了，于是每天晚上微微出汗，走完十公里，每次战胜自己完成任务的时候心里都有一点小小的成就感，觉得自己又挑战成功了一次，很快乐，果真如书上所说，运动可以让人产生多巴胺，带来愉悦的感受。

瘦下来可以穿上自己想穿的衣服。我一直喜欢短款的、合体的衣服，只有瘦瘦的身材才能穿下去，胖的时候会让人没自信，懒得打理自己的形象了，连自己都会嫌弃自己的样子，可瘦下来就不一样了，什么衣服穿在身上都有点飘飘的样子，自己都很喜欢。

鉴于以上的理由，所以我决定我要让自己保持成一个瘦子，让自己感觉好起来，让自己自信起来，让自己不断在运动中找到成就感，让自己随心所欲能穿上喜欢的衣服。总之，我喜欢自己瘦瘦的样子。