我遇上情绪低落时

  人的心情有时就像心电图,上下波折,曲线前进,经常告诫自己要保持情绪稳定,但一直来是一个美好的愿望!遇上开心的事,脸上笑容灿烂,心情极好!遇上烦心的事,板着脸,见谁都想吵架,心情超级低落!

  虽然自认为也是一个乐观主意者,生活中的事我都能笑然面对;但在工作中,我也是一个情绪反差很大的人,遇到的瓶颈或难题,我会立马情绪低落,打退堂鼓,我第一个念头就是歇菜回家,甩手不干?脑海里转瞬飘过的念头!我已经记不清我有多少次产生这种情绪,每一个当时都很痛苦,但回过来想想也是熬过来了!

  情绪低落时,有时我会找一个闺蜜,发泄一下自己,把烦心的事叨叨全说出来!

  但更多的时候,我会与自己对白,比如自言自语提醒鼓励自己要努力,不要消沉!或者通过文字写下来,把引起情绪低落的事情全写下来!

  等到发泄完,我低落的心情也上升了一半,鼓励自己,告诉自己没有哪些事过不去,关键是人的状态,要对自己保有信心!有时,面对困难时,更多的是逃避,不敢直面,然后就拖延,越拖越纠结烦躁!

  反思一下,每一个情绪低落的根本原因,就是源于自己的工作能力与实际工作要求有距离,自己内心害怕做不好。因为我是处女座的缘由,每次遇上有难度的工作,都想得很完美,一直在那想,不立马做!想的多后想的困难也多,还没开始做,就被拦路虎给吓住了!

  现在我更多的是积极暗示自己,没有过不去的坎,别人能做的,自己也能做!智商有差距,我们就用勤奋来拼!哈哈,情绪又好起来了!

    找到情绪低落的关键点是最主要的,一味的抱怨只能让事情更糟糕,积极面对才是正道!

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