有问有答|怀孕期间乳房七大变化有哪些？老韩两招彻底帮助孕妈缓解乳房疼痛！

您好，很高兴老韩有机会为您回答这个问题。怀孕期间乳房会有七大变化：乳房胀痛、乳房变大、乳头变黑变大、泌乳、有些可见细微静脉、发痒、乳晕周围有腺体。这些都是在内分泌的作用西发生的变化。所以这些正常的变化不用太担心。

所以重要的是孕期采取哪些措施能够适应这种变化并缓解疼痛呢？今天老韩将给您提供详细的指导，以帮助孕妈舒适的度过怀孕期。

在怀孕期间，乳头的生长和突出是正常的，导致它们感到柔软。通过对您的乳房进行冷敷或采取温水淋浴，您可以立即缓解这种不适。尽量避免胸罩，衣服，安全带和淋浴流的摩擦，以避免进一步的刺激。

立即缓解疼痛的有效方法

Part.1

1.采取温水淋浴，以缓解乳房紧张

温暖，潮湿的淋浴可以帮助减少身体的整体紧张，缓解乳房疼痛。温热还可以暂时放松乳房的乳管，乳管会在怀孕期间伸展和生长时产生疼痛。大约10-15分钟进行温水淋浴可以缓解乳头疼痛。如果您感到头晕或头晕，请降低淋浴时的水温。

Part.2

2.乳头冷敷

为了缓解怀孕期间乳头疼痛的刺激，可以冰敷乳房。躺下并将毛巾放在胸前，然后将一大袋冰块或凝胶冰袋敷在乳房上。每次使用冷敷不能超过20分钟。

Part.3

3.在乳头上涂抹舒缓霜 减少刺激

购买含有金盏花等天然成分的乳头霜，有助于缓解和治愈受刺激的乳头。淋浴或洗澡后涂上这种面霜，然后再穿上衣服。乳霜将在乳头与胸罩或衣服的材料之间形成屏障，减少摩擦和刺激。这些面霜可供孕妇和哺乳母亲使用，因为它们只含有对宝宝安全的成分。

Part.4

4.每天至少喝8杯水，保持水分

当脱水时，你的身体会保留更多的水分，从而导致肿胀。怀孕时，肿胀会影响乳房，使他们感到疼痛。少吃盐也可以帮助避免脱水；限制咖啡因摄入，咖啡因会使你排尿更多，这可能会让你更加脱水。

避免摩擦

Part.1

1.穿运动文胸 减少摩擦

白天乳房过多移动和摩擦会导致怀孕期间乳头疼痛。穿上运动文胸，让乳房靠近胸壁，防止乳房移位或摇晃。随着您的乳房在怀孕期间变大需要购买更大的胸罩确保舒适。

寻找没有前缝的胸罩，以避免乳头摩擦。

使用低过敏性洗衣液清洗胸罩和其他衣物，有助于避免过敏性皮肤反应。

Part.2

2.购买棉质孕妇睡眠文胸

晚上，睡眠姿势使乳房移动和变化会对乳头进一步刺激和酸痛。使用专为孕妇睡觉设计的无线棉质文胸，轻轻地将乳房保持在适当的位置。这些文胸足够有弹性，无需钩子或按扣即可穿上。在线或在孕妇装商店购买孕妇睡眠胸罩。

Part.3

3.戴上乳垫以防止乳头与胸罩摩擦

棉质乳房垫旨在帮助母乳喂养的母亲防止泄漏。这些护垫也可以在怀孕期间使用，以保护敏感的乳头，因为它们的质地柔软。轻轻地将垫子塞进胸罩的前部以包围并覆盖您的乳头。

Part.4

4.穿宽松衣服 保持舒适

紧身上衣会对乳房施加压力，刺激乳头。穿宽松的衬衫和毛衣，以防止对乳头产生不必要的摩擦。购买大而飘逸的衣服，不会摩擦或紧贴乳房。

Part.5

5.将安全带固定到位，以免摩擦乳头

重要的是在怀孕时始终系好安全带以保护您和您的宝宝。安全带的肩带应位于乳房之间和胃侧。为防止不必要的摩擦，请将皮带固定在乳房之间，以防止与乳头接触。

Part.6

6.与爱人温柔的接触

当您乳头疼痛时，拥抱等这样的亲密互动可能会引发疼痛。请爱人避免在疼痛时接触，或者要非常温柔。与配偶或伴侣的亲密或性接触也需要更加温柔。

死磕自己 服务孕妈

大家好，我是老韩。一个以医学科普为己任，成为孕妈之友为理想的北大轻骚Dr. 韩。欢迎点赞评论和转发以惠及更多有需要的孕妈。更多孕产、生殖问题欢迎评论或私信，相信老韩一定会为您带来满意的解答哦！

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