『辟谣』关于健身那点小事！

我在上大一的时候，偶然爱上了健身，花了一个月生活费办了一张学生年卡。

那时候我的健身目标是这个！

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这个！（花痴脸）

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不知道是谁说的，“健身是这个世界上极少付出就能得到回报的事情。”

或许如此，但这句话还是太或许片面。很多人健身，都是冲着减肥去的，但是你发现了吗？无论你跑了多少公里，骑了多少次动感单车，自己还是没有瘦，至少在体重秤上并没有比较乐观的体现。

但如果我告诉你，健身可以帮助我们增强心肺功能，提高基础代谢率和自身免疫力，让我们的身体看起来更匀称，线条更美等等，你似乎并不买账。

这些种种好处并不是一些健身者的初衷，我花费了金钱，却没有换来我想要的：“我只在乎自己到底瘦了没有。”还有身边的一些朋友也会问我，“你运动这么久了，你体重下去了吗？”

每每听到这话我总是很无奈不知道怎么回答，我回答“并没有”，于是得到一种质疑：“那还健身干嘛？白花那么多钱。”

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所以我说，那句话是存在一个BUG，但是健身的好处是真的显而易见。

还会有一些朋友对我说，“健身=节食”，我只想说：大错特错！！！

对于一个金牛座的我来说，一辈子最不可能发生的事情就是节食了！相反，健身可以帮助我们规律饮食，平衡营养。

要记住，健身≠不能吃，很多想减脂的人们总是竭力过于控制自己的饮食，这个卡路里高不能吃！那个对自身不好！！糖分太高！！

根据小女子的体会，为什么会减脂？

减脂=摄入<消耗

摄入就是每天摄取的卡路里，只有当你摄入的量比消耗的量小，那么可以达到减脂的效果。

说白就是，想吃甜点？可以！！想吃炸鸡？也可以！！

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（严肃）

只要你吃完能把那些多余的热量消耗掉！！！

或者选择在早上和中午吃，这样有更多时间可以去消耗，但同时相对的你其他方面的营养摄入就要减少。

换句话说，作为一个蛋挞狂热者，我会为了蛋挞去健身！！！！啦啦啦

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以上观点是来自于一个热衷于健身的小女子的真切感悟和体会，如果你有别的不同看法，欢迎和宝宝来讨论啊~么么哒