2018-11-04自我发展心理学16

这一章讲的是与自我辩驳：如何突破防御性思维的操控？

本来我想做个总结，但是看到有个读友，写的总结很精妙，我就抄下来了呢。

[if !supportLists]第一，[endif]这有什么证明，第二，这又如何，第三，这有什么用。自我辩驳术，给大脑后台一丝清明。日日操练，将重塑自己的思维方式。

这一章，陈老师留下个作业，那就是找一找心里的防御性思维，然后试着和它辩论一下。

从我出了月子，就开始上班，那段时间情绪崩溃，觉得自己过的很悲催，没有人关心我，理解我，再加上我认为我这么拼命就是因为老公没本事，挣不了钱，没法给孩子奶粉尿不湿钱，我后悔找了这样一个老公。

那个时候就觉得，我刚刚出了月子我就要上班，工作时间长，又很忙，再说身体没恢复好，每天都是晕乎乎的，没力气。更加上，上班了没法带孩子，想孩子想的哭。那个时候，经常在夜晚偷偷哭，看着孩子也要哭，跟朋友聊起也哭。那个时候，“哭”成了我最重要的标签。

我产前和产后，我经常给老公说，我得了“产前抑郁症”和“产后抑郁症”。而我老公认为我想太多。

怎么恢复成正常的呢？时间是一方面，最重要的还是我坚持了160天每天写《通往财富自由之路》的留言。才能度过那个难关。

说了那么多与主题无光的往事，那么我就当是我情绪为列，来说说今天的课程。

自我辩驳的三种方式：

[if !supportLists]第一，[endif]实证式说的辩驳。就是找与不理性的结论相反的证据。

关于我出了月子就上班这件事，钱，是主要问题。那个时候我哥，每月给我补助5000元来让我自己房贷和生活，加上产检的各种费用。我哥已经补助了我六个月，并且还给我交社保。导致我嫂子，对我有点意见。所以，我必须出来上班。毕竟，我不可能靠我哥一辈子。

这是实证式辩驳，为了生活受苦很正常，毕竟是自己没有做好所有准备就要了孩子，导致家人都在为我们承担。PS，这钱，我给我哥说了，是借的，有钱一定会还。但是我哥不让我给。

[if !supportLists]第二，[endif]逻辑式的辩驳。辩驳的重点，就是推理的合理性。几乎所有的不理性的思维，都是过度推理的问题。

其实那段时间想的最多就是，我和我老公结婚是不是个错误。家里我们结婚都是借钱，老公工作不稳定，加上老公自己的房贷和换结婚欠的钱。总之，老公压力也大。他工资除了房贷和还钱外，都没什么剩余。而我就把我们遇到的难题扩大化，还在怀疑我们结婚这个选择是不是错误的。我就是把一时难题扩大到了一生。毕竟，钱总会还完，不会一直还下去。这才是事实。

[if !supportLists]第三，[endif]是实用式的辩驳。简单地说，就要问：我这么想有什么用。

当时我自己想的是。我自己孩子都生了，不可能让时光倒流，重新选择。重新选择不结婚不生孩子，不遇见我老公。那些是不可能的，既然发生了，我也选择了。那么我就只能承担我选择的后果。毕竟，我再假如，已经没有任何意义了。我能做的就是负起责任，做好我的本分。这才是实用的。

其实，当时我没有那么系统的去了解这些。那个时候，《通往财富自由之路》就是个积极的心理学著作，我学习它，让我走出阴霾。我很感谢它。

今天写的太迟了。主要还是拖延症发作了。今听了很多老歌，比如《心太软》《漂洋过海来看你》《当爱已成往事》等等。满满都是回忆，回忆起。我们听到这些歌时，发生的一些片段。

青春已去，回忆长流。致敬：我的青春。