关于冥想的两点体会

冥想

近年，冥想这个词被越来越多的提起，特别是自媒体崛起以后，各种文章书籍都在分享描述；因此在这里不再重复了，感兴趣的，可以自行查阅。

最早关注冥想到现在，已经有3年多的时间了。说来可笑，我是从玄幻小说中知道冥想的功效的。觉得很神奇，就到网上查资料，发现很多名人大家都推崇静坐冥想，特别是郭沫若先生写的一段经历。

于是就按照文章中的方法，开始修习起来。单盘，大概坚持了2个星期吧，就放弃了，感觉没有任何效果，而且越坐越焦虑、妄念越多。因为怕引起误会，所以也不敢跟身边的人说，更没有可以交流的人。

第二次接触到冥想，是一个很偶然的机会，跟同事聊天，说起这事了，从他那里了解到，冥想不仅仅是打坐，也可以是站桩。而且对于像我这样经常坐着办公的人来说，可能站桩会更好一些。坐了一天了，血脉不通，回到家再去坐在那儿只会越坐身体越差，精力涣散；因此妄念也就越来越多。就像寺庙里面的和尚，整天打坐参禅，结果搞的一个个身体差，还需要习武来锻炼身体。

听完恍然大悟，怪不得自己坐了没有效果呢。按照他的方法，自己开始练习，果然站完以后能感受到或平静、或喜悦...有了体验，就会想去做，而且动作也很简单，随时随地可以开始。

但不久之后问题又来了，过了刚开始的兴奋期，在一波接一波的繁忙工作后，回到家就想着睡觉，没有心情再去做，渐渐的站桩的频率越来越低，以至于后来又停止了。

再次开始冥想是因为007的战友组织了一个不明想就出局活动，结伴打卡的方式吸引力我，因此又再次踏上冥想之旅。到今天为止，已经坚持了45天，有了同桌的提醒，果然不一样，不管再忙事情再多，为了不辜负自己的承诺，为了同桌的信任，每天也会抽出来一些时间站桩/打坐，虽然路还很长，但是我有信心走到很久。通过这45天，我发现自己慢慢的变得不再那么急躁了，做事情的心态越来越好了，效果还是很明显的。

从这些经历上我体会到两点：

1、冥想可以不管形式，盘腿坐、端坐在椅子上、躺在沙发上、站桩都可以，根据自己的情况选择一种就好了，适合自己的才是最好的

2、冥想这件事只有长年累月的坚持，才会有效果。

作为阶段性成果分享给大家，以后如果有更新的发现，到时候再做分享。